- ベストアンサー
集中力を保つ方法ってありますか？
英語の勉強を毎日4時間するように決めたのですが、良くて3時間しかもちません。 まず「勉強しなきゃ」と思ってしまうと机に向かえず、頑張って向かっても時間が経つにつれ胸がムカムカしてきます。 これって皆さんにもある症状なんでしょうか？ 先程3時間勉強してるといいましたが、連続しては無理で1時間やっては休憩、場所を図書館に変えてから2時間勉強して合計3時間といった感じです。 勉強する中でもゾーンに入れたりするのならばその方法など教えてもらいたいです。 なぜあのムカムカ（モヤモヤ）する感情が発生するのかが分かりません。それがない初めの方の状態が続けられれば勉強時間も長くなると思うのですが。 とても抽象的な相談で恐縮ですが よろしくお願いします。
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (4)
- sanori
- ベストアンサー率48% (5664/11798)
こんにちは。 昨年８月２９日放送のＮＨＫ「ためしてガッテン」でやってました。 ・ヘッドホンで環境音（川の流れや鳥のさえずりの音など）を聞く。 ・手書きで「クリアできたら旅行に行ける！」などの集中ワードを書き、勉強机の前方に貼る。 （勉強中、ちらちら目が行くので、やる気が湧く） 以上のことは、工場の検査員の女性２人で実験し、見事効果を発揮しました。 （１時間あたりの検査処理個数が、５０％アップ！） また、 ・勉強の前に、「集中儀式」（＝専門用語）を行う習慣をつける。たとえば、コーヒーを飲めば集中できる、と自分に信じさせる。 等々。 詳しくは、こちらでどうぞ。 必見！ 「脳もビックリ！集中力アップ大作戦」 http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q3/20070829.html ちなみに、 昨年、同様の質問に同じようなことを回答したのですが、 質問者さんから「すごく集中できました！」というお礼が返ってきました。 これです。↓ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3382430.html そして、 「勉強時間を長くする」方法については、こちら。 http://mpk1.com/gakusyuryo.htm こちらもご参考に。 http://passnavi.evidus.com/goukaku/keisetsu/200707/chiaki/
お礼
御返事ありがとうございます。 かなり色々な面からのアプローチが可能だということがわかり、大変為になる情報でした。 特に50分＋10分の勉強法などはチャレンジの価値ありですね。 ためしてガッテンでは脳からのアプローチ、流石です。 実際にチャレンジしてみます！
＞まず「勉強しなきゃ」と思ってしまうと机に向かえず、 そんな人は世の中に大勢いますよ。 いつでも思いどおりに勉強できて、疲れずに長く集中できるなら、誰も苦労しません！ テスト勉強なんて最たるもので、「ついマンガを読んでしまい」なんて自己嫌悪に駆られる人は少なくないはず。 やりたくないものをやるんだから。 連続して何時間もというのは、凡人には無理じゃありませんか？ 学校の授業だって、50分とか60分とか、90分とか、ある程度やったら休憩があるでしょう。 外国語教室で、２時間、３時間の授業がある場合も同じです。たいてい途中で10分ぐらいは休憩を取りますよ。 トイレに行きたい生徒もいるでしょうしね。 勉強ではなくて、会議や話し合いだって、ぶっ通しで4時間やったら、頭が疲れたり煮詰まったりで、いいアイデアが出なくなると思いませんか？ 気分転換や休憩が必要そうでしょう？ 一人で勉強する場合は人が休憩時間を設定してくれるわけではないので、自分で適度に休憩を入れないと。 全体として4時間できればいいのでは？ （それか、時間で考えるのでなくて、「問題集をここまでやる」と内容で区切るとか。１日何ページとか何問とか） 自分の場合、英語で小説を読んでいると疲れますが、慣れるにしたがってだんだん読んでいられる時間が長くなってきました。 外国語の場合はそういう「許容量」もあるように思います。
お礼
御返事ありがとうございます。 みんな一緒なんだ！疲れない人なんていない！ すこしホッとしました。みんな同じなんだなーと再認識しました。 また同時にその中で皆頑張っているんだなと襟を正す思いです。 がむしゃらに４時間！という枠で勉強するのでなくて自分にあったプランで時間枠を設けてやることが大切ですね。 また貴重なご意見ありがとうございます。 小説を読んでいってだんだん読む時間が増えていたということはなんだか妙に説得力があって納得しました。
- ANASTASIAK
- ベストアンサー率19% (658/3306)
それは政治家風の言いかたで言えば、最初から「時間ありき」で 勉強しているからです。 マラソンに出たいという人が自分のことも考えずただ計画だけ立 てて一日２０ＫＭは必ず走ろうと決めたのと同じです。 １０ＫＭ走る力がなければ、２０ＫＭはただの理想ですし、それ で効果があがるというのも勝手な幻想です。 あなたの場合、４時間という数字をどこから引き出してきたのか わかりませんが、１時間しか集中が続かない状態でいきなり４時 間やろうというのはそもそも無理な話です。 それでも無理を押し通してやるので、体が拒否反応を起こしている のです。 解決法は、少しずつ集中できる時間を増やして行くことです。
お礼
集中する時間を増やしていけばというお話ありがとうございます。 これから自分でも工夫をしながら集中できるコツをつかみたいと思います。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20303/40253)
人には集中できる時間の長さ、タイミングがそれぞれあります。 それを理解して勉強していけばいいんですよ。 良い勉強は長さではなく、質ですからね。 短い時間に集中してやりこむ。ちょっと切れてきたら息抜きしてオフにする。そして充電したらまた頑張る。 貴方のスタイルを見つけてください☆
お礼
ご回答ありがとうございます。 長さだけでなくタイミングあるというお話、妙に納得しました。 自分のコンディションを整え、しっかり集中できるようにして質を高めてから、だんだんと時間を延ばしていこうと思います。
お礼
御返事ありがとうございます。 「楽しんでやる」というコンセプトには心を打たれました。 自分の興味があるところから入っていく、勉強だけげ勉強じゃないってことですね。 CD聞いたり、映画見たり、本読んでもいいですし、新聞（レベル高）を読んでもいいし。 自由度ってかなり高いんだって分かりました。 楽しんで英語と触れ合う機会を増やす。 また色々そのために工夫をするというのは少し気が楽になりました。 また多くの感覚を使うというのは確かに効果的ですよね、言われると「そうだったぁ～」と思うことがまさにこれだと思いました…。 貴重なご意見をたくさん頂きました。 ありがとうございます。