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歩くだけでもインナーマッスルは鍛えられる？？
最近ダイエットを始めたもの（女）ですが 新陳代謝をあげたほうがダイエットにも良いと聞いたので まずインナーマッスルを鍛えたいいのかな？と 思ったのですが、インナーマッスルの鍛え方が分かりません。 歩いたり腹筋したりするだけでいいのでしょうか？？ 何か道具を使った方がいいのでしょうか？？ （大きな器具は部屋が狭いので使えません。）
- naw
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質問者が選んだベストアンサー
ゆっくり歩く、マラソンのようにゆっくり長距離を走る。 腹筋も腹呼吸でお腹を使うだけで筋肉は使わない。 そんな感じですから短距離走のような走り方じゃなく、 ゆっくりとしたどこまででも走れそうな速さで走るのです。 腹筋も背筋を立てただけで腹式呼吸をするだけでいいのです。 だから道具は使ってはいけません。 体全体のインナーマッスルを鍛えるにはヨガをやると一番いいのですけどね。
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- kana_san
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回答No.3
ピラテス（？）とかいうのがいいと友達に聞いた事がありますよ♪
- ap10
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回答No.1
まず専門家でないのにコメントする事をお詫びいたします 歩き方によってはインナーマッスルを鍛える事が可能なはず ちょいと検索してみたら、以下の情報が見つかりました 目を通してみてはいかがでしょうか fjkktkys blog http://wp.fujikake.net/archives/188 他にも検索かけてみたらインナーマッスルの鍛え方が見つかると思います 自分の場合は、ちなみにバレエとかで鍛えてます
