ふ腹筋のインナーマッスルについて質問です

質問

腹筋のインナーマッスルの鍛え方について質問です。

単刀直入にいいますと、学校の授業中や移動中、自宅などで、インナーマッスルを鍛えたいのですが、なにかいいトレーニング、ストレッチ方法はないでしょうか？
出来ればストレッチとトレーニングどちらも教えていただけると助かります。

また、これは自分で考えたのですが、腹筋に力を入れながら腹式呼吸というのはインナーマッスル鍛えられると思いますか？

回答お願いいたします。

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

姿勢を正しておなかをへこませばいいです。
息を吐きながらです。