お腹まわりを引き締め直したいのです

質問

運動は軽いほうがいいのです。お腹をすっきりさせる方法を教えて。

回答No.1

noname#59315

腹筋が緩んでいるのなら、腹筋と背筋運動で締まります。これは筋トレなので軽い運動ではありませんが・・・
背筋は必ず腹筋とセットで鍛えるようにしてください。

しかし、筋トレで腹筋が締まってもそこまでです。お腹周りの脂肪はこれでは除去できません。
ウォーキングなどの有酸素運動による脂肪燃焼と正しい食事制限によるしかないでしょう。根気が必要です。有酸素運動なのでこれは軽い運動ですが１時間くらいは継続させたほうがいいです。
有酸素運動は空腹時に行わないと効果がありません。

長い間かけて今のような状態になったのですから、短期間にしかも楽して元に戻すというような考えは持たないことです。

お礼

ありがとうございました。