おなか

質問

やせたいです！
全体的にやせたいのですが、おなかが尋常ぢゃないぐらい出ているんです！見た目そんなに太ってないのですが・・・
バレーボールやってたので女のくせにごっついです。
筋肉もそこそこあって・・・。
腹筋とかたまにひまなときやってます！
それだけではやせないですか？
とにかくおなかをへこませる方法をおしえてください！
そろそろやばいんで・・。
できれば運動とかがいいです！
用意するものもなく腹筋みたいなので☆

間食とか意識してて毎日してるわけではないし、寝る３～４時間まえにはなにも食べないように心がけています！

何かいい方法があってらおねがいします☆

回答No.2

ANDERE

たまにひまな時やるくらいでは筋トレは効果はありません。
マシンも何も使わずにするならウォーキングが一番おすすめです。
朝と晩くらいに40分、きちんとしたフォームで歩けば
確実にやせます。Ｏ脚も猫背も全部治りますよ。
隣の駅までひと駅分だけ歩く、とかでは効果は一切出ません。
自転車で通勤、とかも意味なしです。

あと、おなかだけやせるってのは無理です。
おなかであれ腕であれ、目的は脂肪燃焼なので全身運動しか
ありません。
筋肉は部位を決めて大きくする事ができますが、脂肪はそうは
いきません。
でも腹筋はしっかり続けて下さい。腹筋は大きい筋肉ですので
毎日やっても大丈夫です。

あと、きっちり食事は摂って下さい。
不必要な間食はたまにでもダメです。

回答No.1

zorro

こちらで
http://diet.minami-aoyama.com/portion/onaka.html

お礼

一回やってみますネ（ノ^▽^)ノ