ダイエットと体重のセットポイントについて

質問

体重のセットポイントという言葉がありますよね。
大まかな意味として、その人の適性体重は予め脳が管理していて、痩せようとすれば、余計に栄養を摂ろうとするし、太ろうとすれば
余計な栄養を摂らないように体重を管理してるそうですが。。
その場合、やはりある程度減量等をして体脂肪を減らした場合、脳の管理してる適性体重から低いのですから、ずーっと空腹感のようなものを我慢しなければいけないのでしょうか？

回答No.1

toforex02

＞体重のセットポイントという言葉がありますよね。
＞大まかな意味として、その人の適性体重は予め脳が管理していて、
＞痩せようとすれば、余計に栄養を摂ろうとするし、太ろうとすれば
＞余計な栄養を摂らないように体重を管理してるそうですが。。

「体重のセットポイント」って初めて聞いたので、気になって調べてみました。1つの見方として、そういう学説もあるそうですね。
http://www.ywad.com/books/417.html　
http://www.bodypowermag.com/online_article/bryan_haycock3.html
自分のアタマでは良く分かりませんが、昨年夏に75kgから55kgまで体重を落とした自分のカラダに関しては、別に体重が減ったからといって常に空腹感をガマンしているということはありません。むしろ何も運動しないでバクバク食べていた75kgだった頃の方が、常に空腹感に苛まれていました。今は筋トレ中心に、ちょっとイイ体づくりをしています。

でもこれを一般人のダイエットに当てはめると、残念ながらリバウンドしたときの残念な自分をなぐさめるための、単なる言い訳の1つにしかならないと思います。人間年をとると筋肉が衰えて減り、バストもヒップも垂れ下がり、その分余計な贅肉がつきやすくなります。それを避けるためには、ダイエットは一生続くものと気付いて、実行するのが重要です。一般人ならばあまりそんな理論は気にせず、一生続けられる食事・運動メニューを作ったら良いと思います。