幼児の生活リズムについて教えて下さい。

質問

現在2歳の娘をもつ母親です。

娘は朝起きるのが遅いです。

毎晩、就寝は早めを心がけています・・・が、
朝の方が眠りが深いようで、なかなか起きてくれません。

保育園に行っている子供たちのように、朝方ぐっすり寝ていても
無理に起こすべきなのでしょうか？

朝が遅いので、必然的に朝食も遅くなり、昼食もそれにちなんで
おそくなります。
普通の生活と2時間程ずれがあるように思うのですが、
朝無理に起こしていいものかどうか悩んでいます。

皆さんはどうされてますか？

どうしても、親の都合で夜寝せれなかった、とか、
子供が興奮して寝ない日とかありますよね？
その翌日は朝起きるのが遅いと思います。
そんな時でもいいかげん起きないと、無理に起こしたり
されているんでしょうか？

ちなみに・・・彼女の生活パターンは・・・と言うと、

朝8時半起床。

朝9時朝食。

午前中、家でおもちゃで遊び、

午後1時半～2時に昼食。

午後3時～昼寝。

午後4時半起床。

午後6時半晩御飯。

午後8時風呂。

午後9時半就寝目標。（だいたい寝てくれます）

どうぞ宜しくお願いします。

回答No.2

MayJun · ベストアンサー

こんにちは。
ご質問拝読致しました。
現在4歳の娘をもつワーキングマザーです。

そうですね、おっしゃるとおり若干時間がズレてるかな…と思いました。
それは朝ではなく、やはり就寝時刻が、です。
私の娘の話で恐縮ですが、娘は0歳から保育園に通っています。
朝は7時30分までに登園するので、起きるのは6時です。
その娘ですら寝るのはどんなに遅くとも9時です（2歳頃からずっとそんなカンジです）。
ですので、2歳にして寝るのが9時過ぎというのはちょっと遅いと思います。

では、どこから改善するか…。
まず、あなたもおわかりの通り「睡眠のリズム」を整える努力をしましょう。
昼寝をあと1時間くらい早めにして、就寝時刻をせめて9時までには寝かしつける努力を親がしましょう（理想は8時ですけど）。
もちろん大人の都合もあるでしょうが、このままでは大きくなるにつれズルズルと寝るのが遅くなってしまいますよ。
当然、それに伴い、他のものも少しずつ時間が早くなります。
昼寝を早めにするには午前中外で遊ばせて疲れさせるのが一番手っ取り早い（笑）です。
昼寝が遅ければ、当然夜寝る時間も遅くなるわけです。
まずは昼寝の時間から見直して見ては如何でしょうか。

そうやって今までより早く就寝させれば、朝は自ずと早く起きてくると思います。
逆に言えば、それでも遅く起きて来るのであれば、それがその子にとっての理想的な睡眠時間なのだと思いますので、無理に起こす必要はないと思います。
ただ、稀に夜何らかの理由で熟睡できていないから起きられない、ということも考えられますので、やたらと寝返りをうったり、睡眠が浅かったり
するようでしたら、お布団を変えてみたり（暑がっている可能性大）して様子を見て上げて下さい。
また、ご質問の前の日特に遅くて…という日は無理に起こさなくて良いと思います（大人だってたまには寝ていたい時だってありますから）。
一日くらいそんな日があったって、一度できた体内リズムはそう簡単には崩れませんよ。

これから大きくなって幼稚園に通うようになってから直すのはかなり大変ですよ。
大人も子供の時間に合わせるのは大変ですが、親子で頑張って今のうちに少しずつ取り組んだ方が良いと思います。

ご参考になれば幸いです。
リズムが整うと良いですね。

お礼

その子によって朝が強いとか強くないとかあると思うんですけど、
この子は朝弱いほうだと思うんですね・・・。

・・・と言うより何だか夜型のような気がしてきました。

娘は産まれつき寝が浅い子で、夜鳴きは未だにする時もあります。
夜中は夢を見てよく泣いたりしますが、朝は叫んでも起きません。

でも、こういった生活を続けていたら、園に通わせる時は本人が
辛いですよね・・・。

保育園に通わせるのはまだ先ですが、二歳になったのをきっかけに
少し早寝早起きの習慣を付けさせたいと思います。

治ればいいのですが。＾＾；
親の努力次第ですね。

回答No.1

cieux

直接の回答になっていなくて申し訳ないのですが、私が5歳ごろは同じような時間配分でした。多分2歳ぐらいでもそんな感じだったろうと思います。
その上午後9時なんかには眠れない宵っ張りで…。
幼稚園などに通うようになれば、どうしたって朝早くに起きなくてはならなくなりますし、今はいいのでは？

お礼

幼稚園に行きだすようになってからでは子供がきつくないでしょうか？

まだ幼稚園に通わせてないので良くわからないのですが・・・。
夜八時に寝かしつけても、朝八時過ぎに起きる時が多く、寒くなればなるほど朝の起床時間が遅くなっているような気がします。

大人と同じで辛いんでしょうね。＾＾；