１歳３か月生活リズムの整え方を教えて下さい。

質問

１歳３か月の男の子です。卒乳を考えているので生活リズムを整えたいのですがどのようにしたら良いのか分かりません…。 上の子が保育園に行っているので、起床、就寝、朝食夕食はほぼ一定ですが、お昼ねや昼間の活動、昼食は一定ではありません…。

特にお昼ねは日によってバラバラで、朝起きて２～３時間で眠くなる様で少しグズります。ですが自力では眠れず、予定によって睡眠も昼食も左右されてしまいます。車に乗っている時は寝てしまいますし、自宅にいる時はそのまま起きて遊び、昼食後だっこ紐で抱っこしていると10分で寝ます。午前中児童館に行っている日は、帰りが１２時頃なので車で寝てしまい、２時間ほどお昼ねし起きたら昼食です。

午前中に車で少し遠くに買い物に出た時には車で30～40分寝て、午後に１時間ぐらい昼ねしますが、上の子のお迎えの時間になって無理矢理起こして連れていきます。

あと、子供が自力で寝られるようになるはどうすれば良いのでしょうか？

アドバイス下さる方お願いします

回答No.1

rubi-uru · ベストアンサー

保育園での1歳児の生活は、11時過ぎからお昼ご飯を食べ、
12時前からお昼寝の準備を始め、遅くても12時半には
眠りにつき、2時半から3時までに目覚めます。

お昼寝としては、そのぐらいの時間が、体にもちょうどいいと
言われているようです。

ポイントは午前中寝させない、ということ。
お昼ご飯を早めにとる、ということです。
午前中しっかり起きたまま、活動していれば、
お昼ぐらいには眠くなるでしょう。

お昼ごはん、早めにとるのが難しいときはどうしても
ありますが、そんなときは諦めるしか、ないでしょう。

自力で寝る？添い寝もなしで？
添い寝なしは、難しいと思います。

添い寝で寝られるようにするには、ママが一緒に喜んで
昼寝をすることです。

「早く寝てくれないかな」とか「またぐずられたらどうしよう」
とか、イライラを感じていたら、子どもに伝わって
不安がって、なかなか寝ないです。

「お昼寝、気持ちいいね」とか「疲れたね～。ゆっくり休もうね～」
とか言いながら、ママがゆったりした気持ちで、一緒に寝てしまいましょう。

子どもが昼寝をしている間に、家事をしたい気持ちはよくわかります。
でも、意外と大人は早めに目覚めるので、少しは家事もできますよ。

親がゆったりした気持ちでいても、寝てくれない場合は、
ちょっと、お子さん、ママになにか思うところがあるのかな、
と思います。

そんな時は、何かで泣いたとき、無理に泣き止ませずに、
思いっきり泣いて、発散してもらいましょう。
抱っこして揺らしたりせず、そっと寄り添ってあげると、
安心して思いっきり泣いてくれます。