ジョギング中の水分補給

質問

ジョギング中の水分補給ですが、皆さんペットボトルをもってはしっているのでしょうか。20キロぐらい走るので持ちながらもきついし、ペットボトルを置きっぱなしにすると、盗まれたりいたずら（毒をいれられるとか）されそうで、悩んでいます。なにかいいアイデアあったら教えてください。

回答No.3

genmai59 · ベストアンサー

大半の市民ランナーは、冬場のトレーニング時にはボトルを身につけたりせずに、コース途中の公園の水飲み場や自販機を利用していると思います。給水のために1、2分止まったからといって、20km走がだいなしになるというわけでもありませんので…。

夏場ですと、頻繁に給水が必要なので、ウエストポーチに入れて運ぶのが一般的ではないでしょうか。手に持っている人や、ハイドレーションバッグを使っている人もいますが、どちらかというと少数派だと思います。長いLSDだと、着替えと一緒にバックパックに入れて走ることもあります。

時間をきっちり決めてペース走をしたいようなときは、どこかのクラブの練習会などを利用した方がいいでしょうね。20kmですと、ハーフマラソンの大会を練習代わりに走るという人もいます。

回答No.5

jhayashi

20kmまでは行かずもっと短い距離ですが。
公園等の水のみ場があるところを基準にコース設定してます。
つまりは持ち歩かない。

水どころか基本なにも持ち歩いてません。
夏場は汗拭き用にリストバンドして　タオル持ち歩きません。
最初は持って走ってたんですが邪魔でして

財布、小銭ももたず・・・途中で倒れたらどこの誰かわからない状態です。
大会参加時は小さなウエストポート一つです。

あと聞く話だとコンビニで買って飲みきれない分は捨てちゃうって人もいるようです

回答No.4

Dunk-Man

自分個人的な意見では、周回で必ず水道の近くを通るコースを見つけるのが一番いいと思います。

回答No.2

kaitaiya

自転車や登山などではハイドレーションバッグといってバックパックに
水袋を入れてチューブで飲めるようにしているものがあります。

http://www.cb-asahi.co.jp/parts/384_all.html

これそのものでなくてもウエスとバッグに入れて・・・などの手があると思いますけど・・・いかがでしょうか？

回答No.1

noname#58440

私は持って走るし、同じ様に持って走ってる人も見かけます。
持つのが嫌ならウエストポーチに入れるのはどう？