水分補給について（長文？）

質問

ただ今ダイエット中なのです。
ジョギング、縄跳び、ウォーキング、食事制限２～３週間やって４～５キロ減りました。
でも今は停滞期に入ってしまい、今日から３日間の断食をしています。
焦りは禁物と分かっているのですが、なんとしてでも今月の１５日までにあと５キロ痩せたいのです。
そこで、お聞きしたいのですが。
私は、サウナスーツを着て運動をしているのですが、汗をかいた後水分補給でお茶か、水を飲んでます。
それで、せっかくたくさん汗をかいたのにまた水分を取ると体重が戻っちゃうんじゃないかとあまり飲まないようにしているのですが、これは正しいですか？正しくないですか？

回答No.1

choco_jiji · ベストアンサー

正しくないです。
ダイエットは体の水分を出すことではなく、余計な脂肪を燃焼させることにあります。
出した水分と同じだけ補給しても本の体重には戻らないはずです。
逆に無理に水分を摂らないと脱水となり、危険です。
　ボクサーが計量前、とにかく水分でも何でも出すのは、その一時に体重が減っていればいいからなので、日ごろの減量ではちゃんと水分を摂っています。

お礼

回答ありがとうございます。
これから熱くなりますし、ちゃんと水分補給しながら運動したいと思います。

回答No.2

sdfsdfsdfs

#1さんのおっしゃるように間違っていますし、あと10日間ほどで5キロ減らすのは×です。リバウンド確実でもいいなら一時的に無理をすれば減らすことはできるかもしれませんけど、身体にかなりの負担がかかります。
断食も下手にやるとリバウンドの元です。運動するからにはエネルギーが必要です。食事を欠いてそれを行うということは、脂肪を分解しているだけでなく、筋組織も間違いなく破壊しています。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
違うページで何日か断食して、腸内を１度きれいにしたほうが痩せられると書いてあったのでやってみようと思い、実行中です。
やっぱり、誰が考えても５キロ減らすのは体によくないですよね。
自分でもわかってるんですけどね～。