水分補給について（お茶やコーヒーは飲んでもいい？）

質問

熱中症にならないよう、水分補給をしようと思います。

でも、お茶やコーヒーには利尿作用があるので、飲むとかえって悪いと
聞きました。
本当でしょうか。
飲まないほうがいいのでしょうか。
それとも、飲まないより、飲んだほうがましなのでしょうか。

アイスコーヒーとか、冷たいペットボトルのお茶とかでも
水分補給になるのでしょうか。

回答No.2

meg68k · ベストアンサー

こんばんは、素人です。

一番いい熱中症対策はスポーツドリンク（ミネラル）じゃないかと
思いますが、お茶とコーヒーについては、

http://www.terumo-taion.jp/health/hyperthermia/02_1.html

>水の代わりに、好きな飲みもので水分補給をしてもいいのですが、利尿
>作用があるものは避けてください。お茶やコーヒーに含まれるカフェイ
>ン、ビールなどの酒類に含まれるアルコールは利尿作用があり、脱水を
>促進することがありますので、熱中症予防には向きません。

ということです。

http://www.manabu-jpn.com/post_78.html

>緑茶に含まれるカフェインは利尿作用がとても強いため、
>更に水分を体から奪うカタチになってしまいかねないからです。
>その点、麦茶はカフェインが含まれていないので、
>安心して飲んでいただけます。

ということなので、お茶なら全てダメという事でもなさそうです。

スポーツドリンクなどやや甘いものはちょっと、ということならミネラ
ル麦茶でいいということでしょうか(笑)。

お礼

ご回答ありがとうございます。
以外！緑茶がカフェインの利尿作用が強力なんですね！
よくお茶のペットボトルを買うんですが、麦茶のほうがよさそうですね。

回答No.4

jagtd54mwp

とどのつまりが飲みたいの飲みなよってことですね。
お茶やコーヒーがダメなら、水でも飲めばいいし、水がいやなら、ジュースのめばいいし、
こーゆーのはいいとか悪いとかではなく、好きなのを飲むにかぎりますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.3

tpg0

単純に水分補給なら、お茶(緑茶)やコーヒーでも良いですが、これ等には「カフェイン」が含まれてますから飲み過ぎると胃を荒らします。

しかし、そんな心配のないお茶が「麦茶」です。
http://cuctus.com/tea/mugi.htm
↑(麦茶効能)

因みに、魚釣り好きの私ですが、夏場の魚釣りには麦茶が一番喉の乾きを潤してくれます。
水分不足になると熱中症も怖いですが、血液が濃くなって「血栓」が出来やすくなるのが更に怖いのです。
麦茶は、血液をサラサラにする効果がありますから、健康にも良い飲み物です。

お礼

麦茶というのは利尿作用がないほかに、いろいろな効果があるのですね。
ありがとうございます。

回答No.1

kernel_kaz

汗や尿では、水分だけが失われる訳じゃ無いから、熱中症を意識するなら、スポーツドリンクを飲むか、水と共にミネラルを摂取した方が良いけどね

喉の乾きを潤すだけなら、何飲んでも良いですよ
でも結局、ミネラル欠乏を補わなきゃいけないけど

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます。

補足

カフェインが入っていると、体から水分を出してしまって、
かえってよくないと聞きました。
例えばお茶を飲んで、ミネラルを補ったとしてもダメ、なのでしょうか。