効率の良いダイエット法

質問

僕は高校３年生で、身長172cm体重77kgで体脂肪率は２６％です。
かなり肥満だと感じているのですが、
半年でせめて「65kg前後」にダイエットしたいのですが、なにか効率のよい方法はありませんか？

回答No.2

pinkbooboo · ベストアンサー

何か運動していますか？
育ち盛りなので、間食や甘いもの、油物を極端に取りすぎていない
限り、あまり食事制限はしない方が良いと思うので、
手短なところで毎日ジョギングなどは如何でしょう？
有酸素運動ですし、お金もかけずにダイエットになります。
半年もすればかなり絞まった体になるのではないでしょうか？

回答No.1

zorro

カロリーを取とった分だけ消費しないとどんな事をしても太ります。カロリー制限がダイエットの第１歩です。

http://diet.goo.ne.jp/