ダイエット

質問

今高校一年生の男なのですが、身長は158cmで体重が70kgの肥満なのですが・・・。
小学校の時から太って中学生になり食べる量を減らしたのですが体重が減りません。
何かお勧めのダイエット方法とかありませんでしょうか？

回答No.2

prinsece

ウォーキングやジョギングは効果があります。私も中学生のとき、１キロのウォーキングを毎日続けました。そしてなれたら、２キロ、３キロと距離を伸ばしていきます。そしてウォーキング自体に大体なれてきたら、ジョギングをして疲れたらゆっくり歩きます。このことを繰り返して私は、３、４ヶ月で７キロやせました。そして肥満を脱出することができました。持久走大会の練習にもなったし、やせるし一石二鳥だと思います。何よりも続けることに効果があります。頑張ってください。

回答No.1

akira-45

ジョギング・ウォーキングで汗をいっぱいかくことです。
食事を減らすだけでは痩せません。運動して健康的に過ごしましょう。

お礼

ありがとうございます。
今日から1時間ほどジョギングをしてみたいと思います。