睡眠時間

質問

こんにちは^^
今年中3で受験勉強しなくてはいけないのに、
早起き＆寝ないが苦手です^^;
できるようにはなりませんか？

回答No.1

Mumin-mama · ベストアンサー

＞早起き＆寝ないが苦手です^^;

早起きするのは習慣です。
早起きを心がけ、朝食をしっかり摂る。明るい陽に当たる。快便。を心がけましょう。（これを行なうと集中力がつきます。）
テスト日の朝食に梨など、蔗糖を多く含む食材を食べることをお薦めします。ぶどう糖やチョコレート一片でもＯＫ！

夜は、夜食を食べない。なるべく早く寝るように心がけましょう。
そして睡眠時間はちゃんととりましょうね。徹夜は集中力低下に繋がります。

下のＵＲＬ真ん中あたりの「思い出した！」のところをご参照ください。とてもよい暗記術について書かれてあります。

参考URL：

http://blog.goo.ne.jp/full-house2004/m/200603