睡眠時間について

質問

17歳高校生です
来年度受験生で、勉強をしなくちゃいけないのですが
基本的に睡眠時間が長く、どんなに寝ても昼ぐらいには眠くなります
我慢したりしましたが、三日ほど経つと頭痛がして動けなくなります。
どうすれば睡眠時間を短く出来ますか？

今は10時から6時まで寝ることが多いです
アドバイスのほどお願いします

回答No.1

hugahuga335

睡眠時間は90分区切りで決めるといいですよ。
睡眠中は深浅のリズムがありますから。

ですので10時から寝るのではなく、
0時から6時までとするのがよいかと思います。

体調管理も大事ですからほどほどにしてくださいね。