睡眠時間の確保について

質問

僕は今、中学3年生です。
今年受験なのですが、塾の宿題がとても多くて、終わらせるのに結構かかります。
さらに、間違えた問題を復習しているとなおさらです。
でも、僕は、「もっとたくさん勉強しよう！」と思うと、時間を忘れて勉強してしまいます。
そうすると、睡眠時間がどうしても不足してしまいます。
睡眠不足は学力に影響するといいますが、どうすればいいでしょうか？

回答No.1

nda23 · ベストアンサー

「寝る子は育つ」と言うように成長期は眠いものです。
ところで、何時間寝ていますか？
私は寝る時間を決めて、受験勉強しました。「○時間寝れば大丈夫」と
自己暗示をかけていましたので、受験期間中（１年半くらい）は１日も
変えることなく、この睡眠時間を守りました。おかげで、体調には
異常が無く、寝覚めも良かったですね。寝起きも頭が冴えてました。
因みに○=4.5でした。

お礼

自分にあった睡眠時間を見つけて頑張ります！

回答No.2

smallwillo

睡眠時間を削って受験勉強をしたくなる気持はよく分かります。
しかしながら、寝不足によって昼間の勉強に集中できなくなったり、体調を崩してしまったりしては本末転倒です。
適切な睡眠時間は人によって異なりますから、自分にとって学習効率が良い生活リズムを組み、それを持続させることが重要だと思います。

無理のある努力は長続きしません。
学校や塾の授業中に眠ってしまう、もしくは眠くて集中できない、というようなことがあるなら、生活リズムを見直してみる必要があると思います。

お礼

これからは、自分なりの生活リズムを作ってがんばります！