睡眠について

質問

はじめまして。私は今受験生です。
　睡眠について聞いたのですが、早寝早起き（12時前には寝る）をすると長時間寝なくても疲れが取れると聞いたのですが、本当でしょうか？
　あと、ときどき眠れないときがあるのですが、そういうときはどうしたらいいでしょうか？
　もう一つ、起きたとき目覚めが良くなる方法を教えてください。
　回答よろしくお願いします。

回答No.1

rimurokku

睡眠についての研究は色々となされているようですが、完全に解明していないのが実情のようです。
とりあえず、睡眠のリズムに合わせて眠り、目覚めやすいタイミングに合わせて起きる。（レム＆ノンレム睡眠）
明るさが気分良く目覚める条件でもあるようなので、早寝早起きも重要な要素かも知れません。
参考になるＵＲＬはたくさんありますが、とりあえずＮＨＫの”試してガッテン”を貼り付けておきます。

参考URL：

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html

お礼

回答ありがとうございました。参考にさせていただきます。