何カロリーで何グラム痩せるのかが知りたい

質問

こんばんわ。
今ダイエット中で、毎日ジョギングをしています。
予定を立てるためにも、どれだけのカロリーを消費すれば、どれだけ痩せるのか知りたくなりました。

例えば「1000キロカロリー消費すれば100グラム痩せることになる」といった感じです。

ちなみに私は、20の男性で体重は75キロあります。
よろしくお願いします。

回答No.2

isoworld · ベストアンサー

ANo.1さんの回答のとおりで、純粋の脂肪は1kgで約9,000kcalありますが、体脂肪には約２０％の水分が含まれていますので、体脂肪の1kgは7,200kcalに相当します（人と状態によって水分含有量は若干違うと思いますが）。理屈から言えば、カロリーを7,200kcal減らせば、体脂肪としては1kg減る勘定になります。

回答No.1

hap_miu

1キロの脂肪のカロリーは7000キロカロリーです。
なので、1キロの脂肪を減らすには7000キロカロリー消費しないといけないと言うことです。