合計カロリー

質問

ダイエットには
摂取カロリーが
大切なのですか？
それとも例えて摂取が 1800kcalで
300kcal消費して1500kcalなどと
運動すれば食べでも
問題ないのですか？

教えていただきたいです。

あと、もしよければ
ウォーキングの消費カロリーを
教えていただきたいです！

身長148cm 体重47kg
８kmの道のりを1時間30分で 歩いたときの消費カロリーがしりたいです！

ご協力お願いします。

回答No.3

noname#168366 · ベストアンサー

成長盛りのティーンエイジャーなら、
摂取カロリーばかりを下げるチマチマしたマイナス思考は止めたほうがイイよ
良く食べ、
良く運動し、
良く勉強する。
すべてプラス思考の中で、
健常でナイスなボディをゲット！
一度に３つ出来たら善いけど、
先ずは最初の２つ出来たら良しとすっか !(^^)!
お尋ねのウオーキングの消費カロリーは約１９０kcalだよ。
がんばって～！

お礼

なんか励みになる回答でしたー！
やはりダイエット
無駄な食事を省いて栄養バランスと運動が必要不可欠なんですね(*^o^*)

ありがとうございます！

回答No.2

noname#222486

摂取カロリー・消費カロリーについてはこちらが参考になるでしょう。
http://muuum.com/calorie/1014.html

お礼

あ、凄いですね ！

必要なことも色々記載されててわかりやすいです！
ありがとうございます！

回答No.1

zzz111zzzz

摂取カロリーがすべてです。
体にどれだけカロリーを入れたかでしょう。

理屈ではあなたの言うとおりですが、
運動するから１８００Ｋｃａｌ食べても平気だもん。
という考えは捨てた方がいいです。

間違えなく失敗する人のやり方です。
それに目標体重に達したら運動止めちゃうんでしょ？
だったら尚更運動での消費カロリーは計算に入れないほうがいいです。

1時間半のウォーキングだと２００Ｋｃａｌをちょっと超えるぐらいです。
往復なら４００Ｋｃａｌ超えますけどね。

運動の消費カロリーなんて本当にたいしたことないんですよ。
菓子パン１個食べれば、この運動は体重的には無駄に終わりますから・・・。

お礼

摂取カロリーですね！
摂取カロリーも抑えて運動がいいですよね！
ありがとうございます！