朝食前の運動について

質問

現在ダイエットをしておりますが、なかなか運動する時間がとれず、朝軽くウォーキングしようと思っております。
そこでお尋ねですが、朝食前に運動することはダイエットにとってよいことなのでしょうか？
私のイメージでは、朝食をとらず運動をし、その後食事をすると余計脂肪を蓄えてしまうのではないかと心配しております。
お詳しい方、どうぞお教え願います。

回答No.4

noname#59315 · ベストアンサー

運動の目的によって異なります。
・糖尿病や高脂血症の患者は食後に運動します。
・ボディビルダーや筋肉トレーニングは食後に運動します。
・体脂肪を燃やしたいなら空腹時に運動します。
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/basic/mechanism.htm

ダイエット目的でしたら空腹時です。
起床後朝食前や、空腹時は、はじめ元気がでませんが、脂肪の分解には最適のコンディションです。ゆっくり、できれば長い時間運動しましょう。強い運動の出来ない人は、食べ過ぎないことと、食前の散歩が最適です。
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/basic/sport.htm
運動後に食事をすると余計に脂肪を蓄えるかどうかもこのサイトに書かれています。（結論は注意事項を守れば大丈夫です）

回答No.5

noname#59315

＃４です。
こちらも参照してください。
http://www6.plala.or.jp/yamaski/manual/aerobic.htm

回答No.3

isoworld

運動に必要なカロリーは食事による摂取カロリーと、それが不足なら体内に蓄えられた脂肪などを取り崩して供給されますから、１日という時間でみれば、食事を摂る前に運動しようと食事後に運動しようと、脂肪の燃焼は結局は同じです。
　「朝食をとらず運動をし、その後食事をすると余計脂肪を蓄えてしまう」と言うのなら、同じように「朝食前に運動をしておかなければ、その前の食事で摂取していたカロリーが消費しきれないまま朝食を摂ることになり、その分が脂肪になって溜まってしまう」というイメージを持ちませんか？

回答No.2

akira-45

寝ている間は何も口にしていないので食事前は控えた方がいいでしょうね。ストレッチくらいがいいと思います。私は起きたら全身リンパマッサージをしていますが、体がほくほくしてきて気持ちいいですよ。

回答No.1

nemigi

寝起きは血糖値が下がった状態ですので、そのまま運動するのは
お勧めしません。

多少の飲食をお勧めします。