朝食前のウォーキング

質問

これからダイエットのために、毎朝朝食前にウォーキングしようと思っています。
体脂肪率が高いので脂肪燃焼と少し筋肉をつけるのが目的です。
そこで朝食前にウォーキングをする場合、脂肪を早く燃やすために何も食べずにやるほうがいいのか、血糖値の関係で糖分を少々摂ってからやるほうがいいのか教えて下さい。
ちなみに何か食べる場合は、
・バナナ
・黒糖１片
・飴玉
・オレンジジュース
のどれがオススメですか？
その他にもオススメがあれば教えてください。

回答お願いします。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

前にＴＶで見たのですが
水分（水）とバナナ１本程度がいいそうです

お礼

ありがとうございます。
水分も大切ですよね。

回答No.3

shiriustar

ウォーキングでどれくらいの距離を歩くのか解りませんが、30分～1時間程度でしたら朝食前のトレーニングですと低血糖になってますの糖分を補給すれば問題無いと考えますので質問者さんの上げている物でしたらどれでも構わないと思いますが、飴玉一個でも問題無いと思います或いはスポーツドリンク（糖分が含まれてる）を飲んでからトレーニングされるのも良いと思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

Struggler

バナナがいいかと思います。
脂肪燃焼には炭水化物が必要なので。これがないと筋肉のほうが燃焼してしまい、運動することで余計脂肪がつきやすくなってしまいます。

お礼

ありがとうございます。
バナナでいきたいと思います。