どっちが本当??朝のウォーキングについて

質問

朝食前にウォーキングすると痩せやすいと聞きました。

しかし、朝食前に歩くと朝食で余計なカロリーも体が取ってしまうので食後のウォーキングのほうがいいとテレビで聞きました。

どちらが正しいのでしょうか？？
いつ歩けば一番いいのでしょうか？？

回答No.2

gatt_mk · ベストアンサー

私が、医者から指導を受けているのは、夕食後数時間経過してから運動をして、空腹の状態で寝ると夜間に体脂肪の消費され、痩せやすいと言われました。
しかし、夜間のウォーキングは危険が伴いますし、第一、周りが見えないので歩いていても楽しくありません。そのため、私は毎朝起き抜けに1時間強歩いています。
でもご飯がおいしくて、それほど量は食べてはいませんが、あまり体重は減りません。体質にもよるとは思いますが、ウエスト周りは痩せましたがかなり筋肉がつき、体重自体はそれほど減りません（それだけ毎日運動して痩せないのも珍しいので、学会で発表してやろうかと医者に言われています）。逆に小食でも体を維持できるように変化したのか、エネルギー効率が良くなって下手に食べ過ぎるとあっという間に体重が増えます。

まあ、朝夕どちらが痩せるか人それぞれのような気がします。

お礼

どうもありがとうございました!!返信が遅れて申し訳ございません！
夜ですかぁ・・・私も朝歩いてます!!でも痩せないんですよね。。。抗鬱ざいのせいかな。。。

回答No.3

timeup

人それぞれです。　既往症の有無、年齢、家族歴などで違いますし、
午前中の運動には危険性がある程度伴います。　

朝食前後どちらが・・・誤差範囲ですから、できるときに行えば良いでしょう。

お礼

ありがとうございました!!遅れて申し訳ございません!

家族歴!?そんなことも関係あるんですか？？

午前の運動は危険なんですね・・・。

回答No.1

granados

食べたあとすぐの運動は良くないっていいますね。

空腹時の方が効果が高いです。ダイエット目的であれば

同じ理由で食前のほうが良いかと思います。

お礼

ありがとうございます!!返信が遅れて申し訳ございませんでした!!

空腹前のほうがいいですよね？やっぱり★