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朝走るのは朝食前か朝食後、どちらがいいんですか?
朝走るのは朝食前か朝食後、どちらがいいんですか? バスケ部に入っています。 体力をつけたいので、学校の前に走ろうと思っています。 5:00に起きて5:30くらいから走るのですが 軽めになにかを食べたほうがいいのでしょうか?? でも、朝ごはんをその時間に作るのは厳しいので なにかかわりのもので軽く食べられる物はあるでしょうか??
noname#131421
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質問者が選んだベストアンサー
何か食べてからの方がいいと思います。 ウィダーインゼリーやカロリーメイトなどを食べてからの方がいいです。 っていうか、朝ごはんは、昼ごはんや夜ごはんなんかより数倍重要です。走る前にできるだけ時間をとって食べることをオススメします… 無理なら走った後にでも…
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- flhr1450
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回答No.3
以前距離スキーの合宿（１８歳）の時は６時起床・・そのまま外に出て軽く準備運動して 毎日１０キロ走り・・その後朝食もりもり食べてました。 ６時４０分くらいにはもう食べていましたね。 今では考えられないけど・・涙 ５時に起きるなら、着替えて軽く準備運動して５時１０分から走れますね～
- yuyuyunn
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回答No.2
こんにちは 何か口に入れてからのほうがいいです カロリーメイトとかバナナとか ゼリーとかでもいいですよ
- koro002
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回答No.1
何か食べる前に走った方が 脂肪も燃焼しやすいし 食べた後ではお腹が 痛くなったりするので 食べる前に走った方が 良いと思います★ あと筋肉をつけるには 運動後30分以内に 糖分とタンパク質を とった方が良いですよ＞＜
