早朝の勉強法って・・・

質問

朝、6時から勉強することを決めました。
でも、今まで勉強は昼からとか夜からとかだったので、
急に始めても、ボーッとしてしまって眠いです。
学校の先生に、「高校入試のために、9時にベストの状態をつくる練習をした方が良い」と言われました。
9時は普段学校で授業が始まるころですが、脳を冴えさせて授業に臨みたいです。
・朝、6時～7時の間の勉強科目は何が良いですか？
・あと、脳を起きさせる方法はないですか？
・朝に役立つ勉強法を教えてください。

よろしくお願いします（´д｀゜）゜。

回答No.3

unikam · ベストアンサー

はじめまして。
高校入試ということは、中学生の方ですね。もちろん個人差はありますけれども、そもそも必要な睡眠時間が長い年齢なので、起きぎわが辛いのは当然と言えます。
先生のおっしゃっているのも「夜更かしをしない、時間をかけて朝食を摂って、良い状態で試験時刻を迎えられるよう習慣をつくっておきなさい」くらいのことなのではないかと思いますが。

さて、個人的な経験からお話しさせていただくと（私は高校三年間朝型でした）朝に効果的な学習をするためには、夜の準備が大事だと思います。
逆算して睡眠時間を充分に確保する。見たい番組は録画。床につくだけでなく眠りに入る。
日中もこまめに体を動かして適度な肉体的疲労を得る。
前日に、勉強する範囲を決めておいて、即とりかかれるようにする。
「これをすると自分は目が覚める」ことを見つけて毎回する。暖かいお茶を淹れて一杯飲む、体操をする、着替える、他の方もおっしゃっていますがシャワーを浴びるなど
光の刺激は目覚めに有効です。周りに配慮しながら、出来るだけ明るい照明をつけましょう。

スタートは、やはり軽い問題から。得意な分野の短答式でエンジンを温める。漢字の読みや計算、ぱっぱっとできるもの。新しい問題でなくてもよいと思います。何周かすると、立ち上がり時の自分のミス傾向が分かってきます。科目も問題も自分に必要なものをやればいいと思いますが、長考しているとすぐリミットがきてしまうので、意識して集中し、切り替えを早くすること。アナログ時計を目の前に置いて「まず何分間これをする、休憩５分、その後で次」と決めてかかるのもいいでしょう。

体調を崩しては元も子もありませんから、無理のない睡眠リズムをつくって頑張ってください。

お礼

ご回答ありがとうございました！
試してみます！！勉強がするのが楽しみになりました！
元気づけられました！

回答No.2

ms-mano

こんにちは。僕の経験からご質問にお答えします。と言っても、おっさん大学生なもんで、役に立つかどうか若干微妙ですが…

確かに受験本番は朝９～１０時からなので、今から早起きをしておくのはベストですね～。

>朝の勉強科目＆方法
脳は朝起きて２時間ぐらいは動きが重たいので、計算問題とかが良いと思います。理科でも数学でもＯＫ！数学だと、方程式，図形などの小問題をテキパキやる感じで。とにかく、問題数をこなして計算ドリルを何冊も終了させて復習すれば、本番でも身体（脳）が反応します。

>脳を起こす方法
起きたら、まずシャワーを浴びるのも良いですよ。それから、朝ご飯は必ず食べるようにして下さい！朝だけでなく、炭水化物，ビタミン，タンパク質など栄養バランスの取れている食事が「合格めし」です。お母さんに「うまいもの喰わせろや！」とww

こんな感じでやってみて下さい。ただ、やり過ぎると夜がだるいので程々にがんばって。あと、たまにはパァ～と息抜き＆ストレス発散を！

お礼

ご回答ありがとうございました！
試してみます！！勉強がするのが楽しみになりました！
元気づけられました！

回答No.1

lele00

朝起きて、ちゃんとした食事をして下さい。それだけだと思います。

お礼

ご回答ありがとうございました！
参考になりました（´∀｀@）