勉強するには朝？

質問

今年高３受験生です。
中２のころから夜型の生活をしてきました。休日などは極端で、夜中に起きてて朝に寝る生活を５年くらい続けてます。もちろん学校ではよく寝てました。
「朝は脳が活発だから勉強は朝が良い」「夜中に勉強はしてはだめ」と聞いたのですが、夜行性の私の脳は朝＝夜中、昼＝朝になってるような気がします。なので夜中に勉強しても差し支えないのでは？と思いました。
それでも人間の脳は朝は朝、夜は夜なのでしょうか？

回答No.6

iruka2005

夜中の１２時には寝た方が良いと思います。朝は大体７時に起きるのがベストでしょうか！？私は高３の時、このスタイルで生活してました！夜型の生活を続けていると、それが体に染み付いてしまって朝型に戻せなくなっちゃいまいますよ～。夏休みの間に朝型に戻せるよう頑張って下さい！！

ちなみに、朝爽やかに起きた後は暗記をするのが１番ですよ☆朝は記憶が定着しやすいそうです（＾v＾）

お礼

朝型に戻らなくなる前に改善しようと思います（手遅れかも）。
回答ありがとうございました

回答No.5

02boy

体内時計を司る脳の部分は、時刻がわからなくとも24時間周期で活動しています。
その体内時計を元に、体温や脳の血流量を調整しているので、体内時計が実時間と同調しないと体温や脳の血流量が不安定になり、学習・記憶に影響がでるそうです。
なので、夜型は学習にはよくないので、朝方にされたほうがいいと思います。

また、No1の方がおしゃっているとおり、
試験は朝なので、朝から頭を動かせるように早起きしたほうがいいと思います。
ついでに、朝起きてから脳が完全に活動できるまでおよそ2時間とも言われているそうです。

でわ、がんばってくださいね。

お礼

いろいろ勉強になりました。起きてから２時間何したらいいんだろう・・・

回答No.4

noname#34579

私も夜行性でした↓↓
でも中(3)の初めての受験のとき朝方に変えたら
記憶力がよくなりましたよっ！！というより目がサッパリして勉強がはかどりました☆
まず起きるのはとてもつらいことですが、立ち上がって体を起こさせ、水のシャワーを浴びるとバッチリ目が覚めます♪
慣れるまでと～てもつらいですが頑張ってください♪

参考URL：

http://www.geocities.co.jp/Bookend-Ohgai/9430/dky/khts/khts9.html

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.3

sunasearch

夜でも集中して勉強ができて、頭が回っているのなら、何も問題はないと思います。

普通の生活をしていると、一日の間に、いろいろ動き回って疲れているため、夜はなかなか集中できなかったり、頭が回らなかったりします。

朝型というのは、規則正しい生活をして、健康な体を作ることで、勉強の効果を高めようという意味合いが強いです。

あとは、暗いと眠くなるというのが、人間の性質らしいので、その辺りで集中力が途切れなければ、なお良いかと思います。

お礼

暗いと眠くなる性質、初めて知りました。
回答ありがとうございます

回答No.2

pide_piper

朝でも夜でも長時間同じ作業をくりかえしていると、脳の疲労が回復しません。
短期記憶を長期記憶に変えるためには、”思い出す”という作業を繰り返さないといけないようです。
公式や年表などノート１ページ分にまとめ、頭に詰め込みます。
その後はよく寝ます。
後で、移動時間や空いた時間で思い出したり、例題を出してみたりすると時間を有効に使えるのでは。
勉強以外にもやりたい事があるでしょうしね。

お礼

「寝る前に記憶して翌日思い出す」とは以前から聞いたことがありましたがこのことだったんですね。回答ありがとうございました

回答No.1

offspring8

僕も同じく高３の受験生です。センターや２次試験は朝から昼にかけてあるので夏休みころから朝型の生活リズムに変えて習慣にするということが必要らしいです。

お礼

言われてみればそうですよね（笑）
今からライフスタイル変えて朝型にしてみようかと思います。