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胸板を鉄アレイで強化したい

胸板を鉄アレイで強化したいのですが、どのようにしたらいいですか?5kgです。

みんなの回答

  • bcaa10gx
  • ベストアンサー率40% (231/567)
回答No.2

長年ウェイトトレーニングやってるものですが、#1さんの方法が 一番いいですよ。 無しで腕立てするのとは雲泥の差だから 不安定さって言うのはトレーニングに非常にいいし胸を意識しやすく 可動範囲も大きく取れる

  • inaken11
  • ベストアンサー率16% (1013/6245)
回答No.1

鉄アレイを握って、腕立て伏せをする(プッシュアップバーの代わり)

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