体の脂肪が気になります…

質問

最近、下腹あたりに脂肪が溜まり、気になってＴシャツ一枚では外出できません。無理なく脂肪を減らす方法があれば教えていただきたいです。間食はしないようにしているのですが、カロリーが控えめな食事方法などがあれば、是非アドバイスをよろしくお願いします。

回答No.1

kokoreko · ベストアンサー

毎日体重計に乗ってグラフにつける。
　ご飯の前に甘いものをとり、その後１０～３０分後
食事(そのぶん以上にカロリーを抑える。）
運動、自転車のところを歩きで、車で行くところを自転車で、
電車一駅分をあるいて、、、

回答No.3

inaken11

＞カロリーが控えめな食事方法などがあれば、是非アドバイスをよろしくお願いします。

全体量を減らせばＯＫ。
腹八分の食事というやつでお願いします。
いつでもどこでも誰でも誰とでも出来ます。

回答No.2

snail00

私がやってた方法です。時間はかかりますが痩せます。

方法１．スポーツが好きな場合
　現在私は週にバスケを2時間×2日、バレーを2時間やってます。好きなので楽しく体重を減らせます。
方法２．読書が好きな場合
　昔やってた方法です。自転車で書店めぐりをします。遠くの書店まで遠征します。休日に100km以上走り回って楽しく痩せました。

あなたも自分が楽しいと思えてカロリー消費する方法を見つけてください。