脂肪を効率よく落とす方法を教えて下さい。

質問

高校３年の男です。

まだ部活は続けています。
そして、トレーニングを前よりハードにしました。
最近筋肉も付いて、そして下腹に脂肪が付いてきました。

プロテインは飲んでいません。

くだらない質問ですが、腹の脂肪はトレーニングでなくすことができますか？

中学のときは、引退しても全然太りませんでした。
なので、どんなに食べても太らない体質と勘違いして、高校に入学したときから間食が増えました。

腹に脂肪が溜まっていると実感し、焦ってきたので最近は間食が少し減りました。

これからは間食をどんどん減らし、最終的には０にしようと思ってますが、

効率よく脂肪が落とせる方法を教えて下さい。

回答No.1

noname#185422

はじめまして、よろしくお願い致します。

この間、テレビで放映していました。

食事後３０分以内にジョギングを１０分以上することです。

３食後毎日やることが必須です。

脂肪がすぐに減らせるそうです。

ご参考まで。

お礼

学校もあるんで難しいですね。

参考にさせていただきます。
ありがとうございます。