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体脂肪について
普段から、カロリーは気にせず食事してて、あまり動かないで、夜ご飯食べた後に、体脂肪測ったら、19だったのですが、これはいいのか、悪いのか、普通なのかどうだと思いますか？ 筋肉質では全然無く、触ったら柔らかい感じですが…。 ただ、147cmで38kgなので、太ってて柔らかいんじゃなくて、動かないせいなのかなとは思ってます。
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- takochann2
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147cm38kgで太っているなら、あなたの自己認識がおかしいか、相当筋肉がなくて脂肪だけかのどちらかでしょう。食べて運動しましょう。
- chiychiy
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こんにちは 筋肉と体脂肪率は必ずしもイコールではないです。 年齢によっても違うのですが 標準的なところより若干少なめ程度です。 ＞一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。 体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます https://www.descente.co.jp/media/sports/training/25607/#:~:text=%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%AE%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E3%81%A8%E6%A8%99%E6%BA%96%E5%80%A4,-%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87&text=%E4%B8%80%E8%88%AC%E7%9A%84%E3%81%AA%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA,%E5%9E%8B%E3%81%AB%E5%88%86%E9%A1%9E%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 年齢別 https://www.nas-club.co.jp/magazine/body-fat-percentage-female/
