疲れがとれない

質問

ここ数日疲れがとれません。昨日も仕事が終わってすぐ帰り、9時には就寝し、10時間は寝たはずなのに、まだダルさが残っています。平日月～金（隔週土曜日）は正社員で働いており、そのうち4日は仕事が終わった、19時～24時までアルバイトをしています。（この生活も3ヶ月目です）

昼の仕事はインストラクターをやっており、今は高齢者の方々に授業をしています。ですがなかなか覚えてくれなくて、ストレスを感じています。同じことを聞かれたりすると、笑顔でもう一度説明すべきところなのに、怒り口調での対応になってしまいます。気づかいが全くできません。しかも何度同じことを言っても覚えてくれないので「私の教え方が悪い・・・」と自分を責めてしまうときもあります。

そんな状況で、昨日も彼に八つ当たりをしてしまいました。
しばらくしてごめん、イライラしてた…と謝ると分かってくれたのですが、また彼に当たってしまいそうで怖いので、今は連絡を控えています。

今週に入ってからこんな症状がでています。なんだかいつもの自分じゃないです…こんな自分が分からないし、すぐ泣きたくなってしまいます。

疲れもとれないし…病院に行ったほうがいいでしょうか？

回答No.4

asakiaki · ベストアンサー

食生活はどうですか？
いそがしいと自炊もなかなかできず、
頼ってしまいがちなのは、
外食やコンビニ・スーパーなどの食品、インスタント食品、
スナック類や清涼飲料水、ファストフードなどですが、
それらは人間の心や体を狂わせてしまいます。

たとえば、白砂糖。
外食やコンビニ、スーパーなどの食品、インスタント食品などには、
予想以上に多量の砂糖が使われていますが、これがくせものです。

(1)砂糖を取りすぎると体内のカルシウムが不足する
　→虫歯になる。骨がもろくなる。
(2)免疫力を低下させる
　→かぜをひきやすい。皮膚の病気にかかりやすい。
(3)砂糖は頭や心を狂わせる
　近年、青少年による信じがたい凶悪な事件が増えています。その背景に、砂糖のとりすぎによる低血糖症が潜んでいます。低血糖症は疲労、脱力感、精神散乱などを引き起こし,突発的に精神空白となり、発作的な事件を引き起こしやすいのです。このことから、アメリカでは、白砂糖は「甘い麻薬」と呼ばれています。
　→イライラする。ぐずぐず言う。キレやすい。元気がない。注意散漫。寝起きが悪い。疲労感。鬱。

白砂糖だけでなく、食品添加物も危険です。

また、ビタミンＢ欠乏症に陥ると、鬱の症状が出ます。

牛乳はカルシウム補強どころか、体内のカルシウムを流出させ、
いらいらや披露の原因となります。

そのほか、「体に良い」と思われていることが実は
体やメンタルに悪影響を及ぼしていることが多々あります。

大変参考になります、ぜひ読んでください
「病気にならない生き方」 新谷弘実・著 サンマーク出版

食生活を改善することで、疲れにくい、また、疲れがとれやすい
体に改善することができます。
長期戦ですが、がんばってください。

補足

食生活まさに最悪な状態です^^;
バイトの日はコンビニ・ファーストフード・ほか弁・スーパーの弁当生活です。ですが、バイトと仕事の間が1時間しかないので、どうしても防げないんですが＞＜やはりバイトを見直すべきでしょうか？

回答No.5

noname#77757

多分十分に食事をして居ないのでは？重労働でも４～５時間睡眠すれば十分、イライラしたから他人に当たる、また仕事の手を抜く、これはまだ甘い(^・^)

　人間は痛い・吐く・眩暈以外は精神的なものが多いのです。このような事を回答すると、削除されるかな？私はそうしてきたから少しの事でくよくよしている人を反対に元気づけたい気持ちになるのです。(^・^)

補足

大変参考になります。削除などしません。
みなさんの話を聞いているとどうも食生活のようです…
疲れてバイトのない日も自炊はなかなかできません。
せめて簡単な料理でもするようにした方がいいですかね。

回答No.3

696969

どちらか仕事をやめるべきじゃないでしょうか。
正直それだけ働いて疲れなかったらそっちの方が怖いです。

どちらかの仕事をやめて、睡眠も取って、暇な時間をつくることです。
いくらお金を稼いでも、そんな状態になって病院行ってお金使ったら、稼いだ意味ないですから。
もっと楽な生活をするべきだと思います。

補足

一人暮らしで、お恥ずかしながら正社員のお給料だけでは生活ができないんです；なのでアルバイトの時間は削れてもしないというのはできません…。日数だけでも減らすべきでしょうか…

回答No.2

sdfsdfsdfs

疲れが取れなくても当たり前では？
平日は働いていて週4日は夜も働いているんですよね。
メンタルヘルス云々ではなく、オーバーワークと夏の暑さで体が悲鳴を上げているのではないでしょうか。そんなことで思い悩むなら夜のバイトは辞めた方がいいのでは。

回答No.1

dais4x

軽度の鬱症状かと思います。

カウンセリングを受けることをお勧めします。