まだ２０歳なのに疲れが・・・

質問

私は２０歳なのですが最近疲れがとれなく困っています。
そこで早めに寝るように心がけているのですが１２時過ぎぐらいに寝て７時過ぎに起きます。
会社などにいる時はあまり疲れを感じないんですが家に帰った瞬間どっと疲れが出ます、夕食を作らなきゃと思いつつも疲れてしまってめんどくさくなってしまいます。
まだ若いのに何故こんなに疲れやすいのでしょうか？
体は健康、今のとこ目立つストレスもないし・・・
しいて言うなら同棲しているのでもう少し自分の時間が欲しいかも・・・でもすぐ寂しくなってしまうし
うーん・・・

回答No.2

yu-taro

こんばんは。

　睡眠時間をもう少し、１時間位増やすのと、寝具の背中や腰に当たる部分の堅さが体に合わないと十分に疲れが取れず疲れやすくなります。

　あと、食事でビタミンＣを摂取していますか？

　肉が多く野菜が少ないと疲れやすい体になります。

　野菜不足を補う一つの方法として、疲れにくく疲労回復にも役立つビタミンＣのサプリを毎日一定量を飲むことをオススメします。

　特に疲れたり、風邪気味の時には１日1000ｍｇくらい摂取しても問題ありません。

　私は中学生位の頃から肩こり症で疲れやすく、やはり家に帰ってくるとぐったりしていました。
　今は社会人になってかなり経ちますが、忙しかったり、やたら歩き回ったりすると筋肉痛で家に帰ってくるとぐったりしています。

　このところは、いろいろなサプリや栄養剤を飲んでいるので、疲れ方も翌日にはかなり回復しています。

　質問者さんに合った疲労回復方法をやってみてください。

お礼

ご回答ありがとうございます
疲れにビタミンや肉のとりすぎなど関係があったとは知らなかったです。
教えていただいたものを試したいと思います。

回答No.1

nakko87

こんにちは。お疲れ様です。

目立つストレスもないと書いておられますが、

＞しいて言うなら同棲しているのでもう少し自分の時間が欲しいかも…

これって立派なストレスになっているのでは…？

すぐ寂しくなってしまうと書いておられることから、aiueooさんにとっての同性相手はきっと大切な方なのでしょう。

しかし、自分の時間を持つということも大切だと思います。

同棲なさっている方は、あなたがそんなに疲れていることをご存知ですか？

一度相談してみるのもいいかもしれません。

もしくは会社がお休みの日とかに、一人でスパとか行ってリラックスしてみるのはいかがでしょうか？

aiueooさんの疲れが少しでもとれることを祈っております。

お礼

ご回答ありがとうございます。
確かにストレスはちょっとしたことでも溜まってしまいますよね。
もう少しリフレッシュする機会を増やしてみます、ってそれが出来れば苦労しないですね＾＾；
話を聞いていただいただけでも気分がスッキリしました。
ありがとうございました。