運動は一日のうちでいつするのが効果ありますか

質問

５５歳女性　現在　１５８ｃｍ体重７０ｋｇ　体脂肪　３７です。
何年も前ですが友人とウオーキングしました。当時は６５ｋｇだったと思います。
夜　ご飯が７時半ごろ終わって８時ごろから１時間ぐらいでした。
話ができる程度の早足歩きでした。
４月ごろから１２月いっぱいまで歩きましたが体型も変わらず体重も変わらずでした。雪も降り出してやめてしまいました。
最近又その友人と歩き出しました。１ヶ月位になります。
しかし去年１月に左ひざを骨折し手術で１ヶ月入院したことがあります
退院後手術したほうの足をかばって歩くせいかどうかわかりませんが
今歩き出して股関節や手術した反対のひざに痛みを感じ医者に行きましたら軟骨が少し減ってるとのこと痛み止めとシップ薬をしています
で、歩くことはやめ　家で柔軟体操などＴＶで録りためた物を見ながら友人と運動してます　やはり時間や食後など前と変わりません
理想的にはいつどういうときがいいのでしょうか

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

運動の内容にもよるところはありますが、一番大切なのは質問者様が習慣的に続けられるように時間・タイミングを選ぶことです。とはいえ、朝置きぬけに柔軟体操は無理があったりしますから、柔軟体操は風呂上りなどがよいでしょうね。他の運動も具体的にお書きになればよい回答がつくのではないかと思います。

お礼

ありがとうございました。
なかなか結果を出せずに挫折しています
でも　この夏がチャンスなので
今回はがんばれそうな気がしています

回答No.2

inaken11

痩せないのは単純に食べ過ぎなんです。

１７００～１８００kcal／日程度の食事量になるように、食事の制限と栄養管理をしなければ痩せて維持する事は出来ないでしょう。

お礼

ありがとうございました。
なかなか結果を出せずに挫折していますが
今回はがんばれそうな気がしています