気にし過ぎで困っています。

質問

自分は気にし過ぎの性格で困っています。まだわからない未来の事でなんとなくそうなるんじゃないのかとわかっている事を凄く悩んでいる事が多く今も悩んでいます。
あーなったらどーしようこーなったらどーしようとか悩むと夜も寝れなく困っています。すべてがそうではないんですがどーしても悩んでしまいます。
例えば。仕事とで今の営業所から人間関係がすこし難しい営業所に移動になったらどーしようかとか・・って感じです。
友達はまだなってもないのにそうなってから考えればというのですが、考えれば考えるほど頭がおかしくなります。
忘れようとしても頭のどこかで嫌なことがあると覚えていて気になります。
自分も似たような事があるとか、自分はこうやって解決しているとかあったら相談のって下さい。
お願いいたします。困っています

回答No.2

manmaru_1976 · ベストアンサー

わたしもそういう所があります。
同じように、『その時になって考えればいいじゃん』
って言われます。
が、そうはいかないんですよねぇ。
で、わたしの場合は『こうなったらどうしよう』で
終わらすのではなく、そうなった時に対処できる方法
を考えるようにしています。
とりあえず、今は年金生活が心配なので欲しい物を
我慢して貯金に専念しています。

お礼

そうですかその先を考えておくんですか！

回答No.7

manmaru_1976

No.2です。
ただただ悩む事＝後ろ向きな考え方
悩みに対する予防策を考える＝前向きな考え方
って感じがしませんか？

お礼

ありがとうございます。
前向きに考えます。

回答No.6

hosikage

人間のの悩みというものの９８パーセントは自分が作り出した幻影なんだそうですね。
特に心配性の方は、取越し苦労をして悩みを更に深いものにする傾向にあるのが悩みなんですよね。実は私もそうなんです。
不安や心配、取越し苦労の原点は、人間の防衛本能、いわゆる危険な事態に備える心の仕組みにあって、死や病気や事故などの困った事態に陥らないために一種の安全弁の役割を果たしているんです。
取越し苦労性の方を対象にある実験をしたところ、不安や心配の６０％は全然根拠がないもの。２０％は過去のこと。１０％はささやかなこと。１０％のうち８％は解決可能なもの。残りの２％だけが悩みに値する根拠があったそうです。
わたしたちは、地球上の生物すべてのなかで、不安をもつ独特の生き物です。その不安のために過去を悔やみ、まだ来ない未来を恐れるのではなく、現在を生きることが大切かなと思います。
それでも心配や気になることがあるなら、心配は安心のための用心だと考えて気を楽にもつといいのではないでしょうか？
それに、人は自分が思っているほど気にしていないし、覚えてもいないものなんですよね。
一万回に一回しか起こらないことを心配するとしたら、９９９９回は大丈夫なんだと思うといいと思います。

お礼

ありがとうございます。
万が一をかんがえるより9999回大丈夫なんだとかんがえるようにします

回答No.5

ruetso

計画性を持ち下準備をしておくのはいい事だ
と考えてみたらどうですか？
私もいろいろと考えるほうですがごちゃごちゃ余計なことを心配しているのではなく
いろいろなシュミレーションを立ててそれに対応できるいくつかの案を
立てておけばいざというときに役立つと思っています。
実際心の準備や具体的な準備が出来ていた方が対応しやすいことは多いでしょう。
ああなったら、こうしよう、といろいろと自分の中で安心できる予測を
立てておけばそのことについては後は心して待っていればいいのです。
地震の備えもそのうちですよね。
絶対起こるなんて保証はないけれど準備をして備える。
良い事だと思いますよ。
私はその考える過程を楽しんでいます。
それにより心の中でいろいろな疑似体験が出来学ぶことも多いですし、
それに対応するためにいろいろ調べたりするので知識にもなりますからね。

お礼

ありがとうございます
少し考え方かえてみます。

回答No.4

mrn1999

私も気になる事があるとものすごく悩む性格です。
友達に相談して、「そんなことで～」みたいな反応をされると
またそれで悩んだり・・・。
で、とりあえず解決策を自分なりに考えるんです。
こうなったときにどうすれば大丈夫かって。
そうすると少しは安心できるかなぁ。
あとは、夜遅くまで起きてると考えなくていいことまで考えたりするので
悩みがあるときはあえて早く寝る。
それから、実際に大変なことが実生活で起きると
小さな悩みなんかどこかへ吹っ飛んでしまいます。
小さなことで悩んでいられる今が、ある意味シアワセって思います。

お礼

みんな大なり小なり悩んでいるんですね・・しかし早くなたら早く目がさめるんですよね・・＾＾；困ったもんですよ

回答No.3

nishikasai

「ケセラセラ」って知っていますか？
これはぼくたち団塊の世代がこどもの頃流行った歌です。
スペイン語で「なるようになるさ」ってことです。
あなたはいつもケセラセラの歌を歌って心配事を忘れてください。

お礼

ありがとうございます。やっぱり最後は「なるようになるさ」ですかね！＾＾；
心で歌いたいと思います

回答No.1

tky-ny

誰にでも多少あるとは思いますが、
どうしても頭から離れないのであれば強迫性障害の可能性もあるかもしれません。
苦しいようであればメンタルクリニックの受診を強くお勧めします。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E6%80%A7%E9%9A%9C%E5%AE%B3

お礼

やっぱりひどくなれば病気かもしれませんね・・・