肥満でもないのに出ている下腹を引っ込めるには？

質問

肥満ではないのですが、小さい頃から下腹が出っ張っています。
人前では意識して腹を引っ込めていますが、力を抜くとダランと出っ張ります。
これは体型ということで諦めるしかないでしょうか。それとも、少しでも引き締めておく方法が何かあるでしょうか。
そういう下着を付ける、とかではなく、良いトレーニング等がありましたら教えてください。

回答No.3

noname#126060

うむむむむ、正にそれはワタクシのこと。
実はその「ドビンコ腹」、腸が人より長かったりするのが原因の可能性がありますよ。
もちろん腸は伸び縮みする筋肉ですから、正確には「短くたぐっておく力が弱い」、つまり横へ行く部分がダラっと長く垂れて、ンコが人より常に溜まりやすい状態を言います。
もし上から自分で見て、ヘソの下が丸でなく台形に膨れたハラならこの可能性大です。内科でレントゲンを撮る機会があったら、お医者さんに腸が弛んで下垂してないか、聞いてみれば確実です。
これを直すには、一にも二にも大腰筋、腹筋など「内臓を支えている筋肉」を鍛えるしかありません。
「内臓下垂」「ストレッチ」で検索すると、色々出ますよ。
http://www.luseya.com/page6.html

お礼

ヘソの下が台形、というのが分からないですが、腸は長いと思います。サイトありがとうございます。

回答No.2

seven-ster_2006

姿勢は良いですか？
意識して姿勢をよくするとお腹がへっこむ感じがしません？
姿勢をよくするだけで下腹は引き締まってきます。
普通の腹筋は上部を鍛える為、下腹への効果は期待出来ません。
下腹に力が入るヨガのガス抜きポーズの方がずっと効果が有ります。

お礼

姿勢は悪くないです。ガス抜きのポーズですね、頑張ってみます。ありがとうございました。

回答No.1

noname#45918

腹筋が弱いと、内臓を支えることができずにお腹がポコンと出るそうです。
毎日腹筋しましょう。

お礼

鍛えてみます。ありがとうございました。