下腹が…

質問

私は体型は痩せていますが、下腹がぽっこりしています。
ぺったんこにしたいので毎日カーヴィーダンス、腹筋、背筋をしています。

食事も間食せず、成人女性が食べる半分くらいの量を食べています。
これを２ヶ月近く続けています。
なのに下腹が膨らんでいますが大丈夫なんでしょうか。

朝起きてすぐはぺったんこに近い状態ですが、出勤準備や朝の用意をしているうちに（まだ朝ごはん食べる前なのに）みるみるうちにぽっこりしてきます。
朝ごはん食べるころにはボテっとした下腹になってて食欲もわいてきません。

今日のお昼はパン一つとヨーグルトだけしか食べてないのに、昼からの仕事はさらに下腹が膨らんでタイトスカートがきつく苦しかったです。

もう食べるのが怖いです。

生理前になると、さらにボテっと出てきますし…

病院とか行った方がいいでしょうか？
自力で改善する方法ないでしょうか？

回答No.3

beechmast

はじめまして、こんにちは。

痩せているのに下腹部が出ているのは胃下垂の状態になっている可能性がありますね
本来ある場所になく、胃が垂れ下がってそのまま筋トレをなさっているんじゃないかと。

おすすめは筋トレじゃなく内臓を揺さぶるような運動の方が効果があると思います
手っ取り早いのは逆立ちかな
私も同じ状態なので。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

姿勢が悪いと言うことはないですか?

下腹でやすくなりますので

回答No.1

kentaulus

こんにちは、栄養士です。

まず、1度は内科、または消化器内科で診察を受けてください。
病気なら治療が必要ですし、病気でないなら安心できるし。

食事ですが、蛋白質が足りないと、筋肉はどんどん弱くなっていきます。
腹筋の筋肉が弱く(薄く)なると、内臓の重みを支えきれず、
ボヨーンと下腹部が出てくることがあります。

腹筋の運動をしても、筋肉を作るたんぱく質が足らなければ、
内臓を支えられなくなるのです。

もちろん蛋白質だけでなく、ビタミンやミネラルも必要です。
なるべく成人女性の平均量の食事を取るようにしてください。

それと、生理前にひどくなるのは子宮の病気の可能性もあります。
こちらも婦人科で一度受診すると安心できます。

可能性としては子宮筋腫が考えられます。