腹筋とウエストサイズ

質問

普通体型でもともと腹は出ていませんが、アラフォーという年齢もあって、下腹部がたるんできました。動画を参考に腹筋トレーニングをしたら、だんだんと運動にはついて行けるようになりましたが、ウエストや腹はむしろ微妙に太くなった気がします。ちょっと気になりますが、そういうものでしょうか。

回答No.2

freelight · ベストアンサー

おそらく筋肉がついたからだと思います。
筋肉で多少太くなってとしても、たるんでいるお腹に比べたら全然ありなのではないでしょうか？

また、しばらく腹筋を続けているうちに代謝が上がり痩せ始めると思います。
さらに効率的に痩せたければ、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？

お礼

回答ありがとうございました。へそあたりが膨らんでなんだかな～と思いつつも、下腹部はマシになったのかもしれません。でも脂肪を取ることは発想になかったので、有酸素運動してみようとおもいます。

回答No.1

tkhrnhs

たぶんですが。
筋トレしているので脂肪の下の筋肉が大きくなってサイズが大きくなっているかもですね。
部分痩せはないと思います。あると思う人もいるかもですが。
筋トレして、有酸素運動すれば脂肪燃焼してお腹もウエストもスッキリしてきますよ。
お腹を意識となると、腹式呼吸やドローインが効果あるかもですね。

お礼

回答ありがとうございました。そうか、脂肪を取ることも考えないといけませんねー。筋トレとは別ですよねー。