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適切な睡眠時間
私は今、一日に７時間寝ています。１６歳女で、それで思ったのですが、健康に一番いい睡眠時間って何時間なんですか？またそれって性別とか、年齢とか関係あるんでしょうか？お願いします！
noname#33746
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人によって異なります^^ １日４時間で大丈夫な人もいれば９時間寝ないと…って言う人もいます。 １６♀で７時間は妥当な所ではないでしょうか？ もう一つ、寝不足は顔のむくみや肌荒れに出てきます。 上記症状が出るようであればもう少し寝てもいいんではないでしょうか^^
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- timeup
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回答No.2
同じ個人でも体調によって違うし、加齢により浅くなるなどはあります。 一般に８時間と言われるのは、健康と思われている人々の平均ですから、個人個人にはあまり関係ない数値です。 深ければ短くてよいし、体調によりかなり違い、私は色々調節して一番良かったときは睡眠時間１時間になりました（医大時代）。
質問者
お礼
一般に８時間って言われているのは知りませんでした； やっぱり個人個人なんですね。。睡眠時間１時間ってすごいですね！私は今のところ７時間が一番あってる気がします！ 回答ありがとうございました！
お礼
回答ありがとうございます！ 人によって違うんですね。今のところむくみとかの症状はないので７時間で丁度いいのかもしれません！ありがとうございました！