１日の睡眠時間はどのくらいですか？

質問

大人の理想の睡眠時間は１日８時間と聞くのですが、私は８時間では全然足りなくて、、、１０時間くらい寝るとすっきりします。寝すぎですよね（恥）
昔からよく寝ます。
周りに聞いてみると、６，７時間、長くて８時間程度でした。
怠けと言われてしまえばそれまでなのですが、私は６、７時間はおろか８時間でも起きる時に非常に辛いです。
体質って関係ありますか？
寝過ぎって不健康に繋がりそうですよね（汗）

こんなに寝てるのは自分だけなのかと思うと、人の睡眠時間が気になってしまって。
皆さんの睡眠時間はどのくらいですか？

回答No.3

takashi19690710 · ベストアンサー

理想の睡眠時間
６時間台４０％
７時間台３１．６％
５時間台１５．５％
８時間台１１．５％
だそうですしかし睡眠時間はかなり個人差があります。
十分な睡眠の後生活活動に支障がなければ大丈夫です。

１０時間でも１２時間でもたっぷり寝たはずなのに日中眠い、集中力などがない場合は過眠症やうつなどの精神疾患などの可能性もあります。あと肝臓機能の低下なども。

なので質問者様がその睡眠時間でスッキリしてるなら大丈夫です。
僕も１０時間睡眠なんです＾＾

お礼

お返事ありがとうございます。
睡眠時間って統計が出てるんですね！やはり６、７時間が多いですね。
集中力が無いのは心あたりが、、、ちょっとドキッとしました（汗）
takashi19690710さんも１０時間睡眠なんですね。
こんなの私くらいだろうと思っていたので、同じ人がいるとなぜか嬉しいです。

１日が短く感じませんか？
１ヶ月で人より６０時間以上の時間を睡眠に使ってると思うともったいなくて、、、１年で考えるとすごい事になりますよね。
周りからは、そんなに寝ようと思っても、途中で目が覚めて寝れないから羨ましいよといわれます。

回答No.4

taiki19

私は、６時間です。１時半に寝て７時半に起きてます。
むかし、１．５時間の倍数の時間寝ると良い（目覚め？）と聞きました。

なので、現実的なのは６時間、７．５時間といったところでしょうか。
４．５時間はちょっと短いかも。。。

お礼

お返事ありがとうございます。
１．５時間の倍数聞いた事あります！
もしかしたら起きるタイミングが悪いのかもしれませんね。
最近は寝る事で消費してしまう時間がもったいなく思えて、、、
起きてる時間が短いので、１日にする事にも限りができてしまいます（笑）
朝６時に起きたら夜は７時くらいから眠たくなるので、夏なんて外がまだ明るい内に寝てしまう事もあります。
次の日の朝を迎えると、あ～ドラマ見逃したなぁと思いながら、また１日が始まるといった感じです。
体質なら改善できないかなと思っていたところなので、１・５時間調べてみます。

回答No.2

ちあき（@Chiaki-F）

私は質問者さんと逆で昔から短く3～4時間です
別に目覚ましとかかけているわけでは無くて
完全徹夜した後でも4時間ぐらいで自然に目が覚めてしまいます

仕事柄、寝ついて2時間後とかに電話で起こされる事もちょこちょこあり
お客様とシステムの問題を解決する為の話をしたりします

私の子供は10時間とか寝るので質問者さんが変だとか思いませんし
個人の体質や環境にもよるのではないでしょうか
無理して睡眠時間を短くするのではなくて
自分に合った生活をしていくのがベストではないでしょうか

お礼

お返事ありがとうございます。
３～４時間ですか。個人差といえど、こんなにまで違いがでるものなんですね。
寝付いて２時間のころ、、、眠りも深くて１番気持ちのいい時間ですよね。
お客様の電話にでれるのは、仕事に対するプロ意識だな～と思いました。
私は起きてる時間が１４時間程度なのですが、１日があっという間に終わります。
朝の６時に起きたら、夜の７時には眠気がきて、８時には体が睡眠モードになります。
すごく、時間を無駄に使ってるし、もったいない気持ちもあります。
お子さんもよく寝ておられるんですね。同じような人がいて良かったです。

回答No.1

yumi0215

平日は4～5時間です。休日は5～6時間ですねぇ

6時間以上寝ると頭痛がしてしまうので具合が悪い時以外上記時間です。
眠る人はたっぷり睡眠時間とっているようですね。私の周りでも8～10時間くらいとっている人数人います。

以前「人間は一生のうちに起きている時間が決まっている。だから睡眠時間が短い人は人生も早く終わってしまう」というようなことを聞いたことがあります。ま、睡眠不足は体にいいわけないので外れた話でもないと思いますが。

お礼

おはようございます。さっそくのお返事ありがとうございます。
４、５時間ですか、、、私の半分と考えると、なんだか不思議な気持ちです。
一生のうちの起きてる時間が決まってる、、、考えてみれば怖いですね。
そういえば、私の祖母もよく寝るのですが、平均寿命はとっくに超えてます。
関係あるのかもしれないですね（汗）
でも寝てばかりいると、１日の時間を損してる気分になります。
若い頃の時間を無駄に使ってしまった気がして、もったいないな～と（笑）