睡眠時間

質問

世に生きる皆様の睡眠時間は？　T.V 本　では、理想の睡眠とか言ってますが、私は40歳以上です、十分健康、綺麗です　（すみません）　ところで、私の睡眠時間は、一日4時間くらいです。二十歳の頃からなのですが、友達からいわれました。　今に来るよ、罰が。　　　　　　　　　　　本当にくるのかな？　　皆さんの睡眠時間はどのくらいですか。？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もちろん既婚、会社員　（8：00～1700）仕事　暇なときは、プール、パソコンです。　　　　　　　　　　　　　　睡眠不足の怖さを教えてください。

回答No.2

noname#4958 · ベストアンサー

個人的には自覚がないなら問題ないと思います。
僕も睡眠時間はだいたい３～５時間程度です。
疲れているときは自然に眠くなるのでその時に寝ています。

一般的にはいろいろ弊害があるとされています。
参考URLを見てみてください

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/0700/w0700009.html

お礼

太陽かあー。んーーー。

回答No.4

noname#15451

私も睡眠時間は３～４時間です
夜遅くは苦手なのですが、早く寝た時などは深夜の１時くらいには起きてしまいます
睡眠時間は各個人で違うわけですし、一時でも熟睡できれば良いと考えています
このペースで仕事もスポーツも普通にできます
身体を悪くするのは、いろんな要因がありますから気にしないようにしています

お礼

有難うございます。　がんばろう！

回答No.3

o24hi

こんばんわ。
　よく言われるように，時間ではなく，眠りの深さも考慮する必要がありますので，一概に言えないと思います。（きっと，ぐっすりと寝られているのではないですか。）
　私の場合，２３：００～６：００と，通勤中に電車内で往復１時間くらい寝ていますので，計８時間くらい寝ている計算になります。
　ちなみに，仕事などの条件は，あなたと同じくらいです。

お礼

通勤かぁ～。　私には，通勤はないので。　　でも、ありがと。

回答No.1

matrix4

一日6時間から7時間くらいで十分です。

90分サイクルでレム睡眠がいいです。

芸能人で３～４時間でやっている人もいるから体調が良ければいいのでは・・

お礼

90分　　レム睡眠、　年齢に関係ありますか？　また教えてね。