睡眠時間 どのくらい??

質問

くだらない事なんですが…私、２３歳で寝るのが１２時起きるのが８時です。寝すぎですよね??睡眠時間が短いと頭痛がして、これ以上寝るとだるくなってしまいます。
皆様、睡眠どのくらいとってますか?年齢と睡眠時間教えて下さい。
あと、休みの日たくさん寝てますか?

回答No.9

domaine-espoir

こんにちは。

７時間くらい寝ると、
目覚ましをセットしないでも目が覚めるので、
このくらいの睡眠時間（６時間半～７時間半）が
自分に合っているのかなとおもいます。

８時間以上寝ると、
寝疲れですこし疲労感が出てくるけれど、
それはそれで変に朝から力を入れなくてよいから
楽でもあります。
たまに寝すぎて頭痛がするときもあります。

お礼

回答頂いた皆様へ
たくさんの意見ありがとうございました。
みんな思ったより寝てるみたいで安心しました。私の周りの子が寝ないだけだったみたいです…。
この場を借りてお礼させていただきます。すみません。

回答No.8

syksyksyk

こんばんは♪
まもなく25歳になる女です。

まともに帰宅できれば11時半～12時の間に寝て
おきるのは5時45分頃ですのでだいたい6時間といったところでしょうか？
SE,PG職なため、職場を転々とすると変わってきますが、やっぱり6時間位は寝たいのが本音です。

しかし、休日の午前中に何も予定がなければ10時間位寝てしまうこともありますし、昼寝もたまにします。
睡眠は大事ですが、置かれている環境によっては睡眠時間を削ったりすることもあるので、最初はだるかったり眠かったりしますが慣れだと思います。

回答No.7

sittaka-kun

38歳 平日7時間 週56時間です。
必要な睡眠時間は体質によるものですので，人それぞれです。
「寝溜め」や「習慣によるコントロール」は迷信です。もちろん，「いつでも寝足りない状態」には習慣で慣れることができますが，いろいろなものを失います。

回答No.6

rakkoara

28歳女、既婚共働きです。
私は1時頃寝て、7時半くらいに起きるので6時間半です。
週末は起きるのが9時くらいで、用がない日は必ず昼寝もします。

8時間じゃ、寝すぎってほどでもないのでは？
私も6時間半じゃ足りないと思ってますよ。

回答No.5

asakusacologne

お仕事の日は
6:00就寝→14:30起床でございます。

お休みの日は 夜 寝ないで 日中外出し 24:00頃就寝し なた14:30起床です。

終業時間は 16:00～24:00でございます。

回答No.4

majesticbaby

２２歳で大体２時寝の１０時起きです。
こんな遅くにおきても大学近いから講義に間に合っちゃうんですよね。
社会に出るまでには直そうと思いますが…。
休みの日は昼ごろまで寝ることもしょっちゅうです。

回答No.3

gladiolus44

高一女子です。
私は学校が週に２日なので、帰ってすぐ寝てしまいます。
なので凄いときは１２時間以上平気で寝てる時があります…。
普段も１０時間はたっぷり寝ますね。
…そのわりには身長伸びないですけどね。哀しい。
休日は絶対９時までは寝てるようにしてます（笑）（でないとなんか勿体無い！）

回答No.2

taranko

３１歳男です。
最近研修ながあり睡眠時間は４～５時間でした。
通常は５時間～６時間です。
休みの日は、７～８時間寝ることもありますが、
２～３時間しか寝ないこともあります。

回答No.1

noname#15576

10代・女です。

睡眠時間は、、、８時間くらいです。ラジオを聴いててつい遅くなってしまうので、あまり寝た気がしません＾＾；

休みの日は遅く寝て早く起きる感じなので、お昼まで寝てたりすることはないですね。