最低睡眠時間の限界は？

質問

こんにちは。高校生の♀です。
私は毎日大体６時間睡眠なのですが、限界は４時間です。睡眠時間がそれ以下になってしまうと、起きてから何をしたら良いか分からなくなったり、忘れ物をしたり、一日中ぼーっとしてしまいます。
しかし私の友人は８時間が限界らしく、それ以下だと上記の私と同じような状態になってしまうらしいのです。

皆さんの最低睡眠時間の限界は何時間ですか？
差し支えなければ、年令、性別、ご職業を付記していただけると嬉しいです。

回答No.3

hinahanahina · ベストアンサー

看護学生、２０歳の♀です。
実習中は１週間の平均睡眠時間が普通に６時間とかです。寝ない日も普通にあります（苦笑）。
寝れても１時間とかですね。
それでも人間、やらなきゃ！と思うと普通に少し辛いけれど行動できるもんですよ～。

お礼

お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。ご回答いただきありがとうございます。

＞１週間の平均睡眠時間が普通に６時間とかです。寝ない日も普通にあります（苦笑）。

１週間で６時間しか寝ない、ということですよね？！すごいです・・・。私にはとても無理でしょう・・・。

看護学生さん、ということで思い出したのですが、私の従姉妹が大学の医学部へ行っていて（何をしているのかはよく知らないのですが）、hinahanahinaさんと同じような状況らしいです。伯父さん曰く「瀕死の重症」とのことでした（笑）。看護のお勉強、頑張って下さい！応援しています（^^）

回答No.8

nazomame

最近はあまり無理をしていないので、２０代半ば頃の話。
毎日１時間３０分＋アルファ程度でした。
職業・・・本業は会社員ですが、通信制の大学生でもあり。同時にある職の免許試験勉強（転職希望のため）。
この試験勉強というのがクセモノで、受験者のほとんどは仕事をせずに（バイトはするかも知れませんが）専門学校へ通い勉強しているくらいの難易度。ちなみに大学の専攻の範囲とは一部重なるものの、あまり密接な関係はない。
というわけで、人の３倍近くの活動をしていました。
よって睡眠時間１時間３０分＋アルファ。
人の睡眠は９０分で１サイクルと聞いたことがあり、それプラス、眠りにつくまでの時間（私の場合は５分くらい）

ただ、健康には大変悪いため、おすすめできません。

試験に合格してからは、会社員＋大学生のみになったため、睡眠時間は４時間程度になりました。

お礼

お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。ご回答いただきありがとうございます。

＞毎日１時間３０分＋アルファ程度でした。
＞本業は会社員ですが、通信制の大学生でもあり。同時にある職の免許試験勉強（転職希望のため）。

明確な目標を持って生活している方は、本当にすごいですね。自分自身をきちんとコントロール出来る方なのでしょう。私はいつも、自分に振り回されっぱなしです（笑）。受験もどうなることやら・・・。

＞この試験勉強というのがクセモノで、受験者のほとんどは仕事をせずに（バイトはするかも知れませんが）専門学校へ通い勉強しているくらいの難易度。
＞試験に合格してからは・・・

おめでとうございます！！見ず知らずの人間からで申し訳ないのですが、気持ちだけ受け取ってやって下さい（笑）。

お仕事と学問の両立はご苦労が多いかと思いますが、頑張って下さい。応援しています。

補足

ご回答いただきました皆さん、ありがとうございました。そろそろ質問を締め切らせていただきます。
本当は全員の方にお礼のポイントを差し上げたいのですが、そういう訳にもいきませんので、私見で「これはすごい！」という回答を下さった方にポイントを差し上げます。

この質問を通して、上には上がいるものだということを実感しました。皆さん、どうかお体にはお気を付けて。

回答No.7

noname#204107

女子高生です。
最低睡眠時間・・・３時間くらい？
でも普段は平気で１０時間寝ます。
通信制の高校なので、余裕があるのです。（ヲイ）

お礼

お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。ご回答いただきありがとうございます。

＞でも普段は平気で１０時間寝ます。

休日なら、私も１０時間くらい寝ますね～。でも起きた時に余計に眠くなるのが辛いので、なるべくしないようにはしていますが・・・。

回答No.6

noname#16331

10代女、特に理由など無くって眠れなくなることが度々あったりします。
30分しか寝て無いのに普段と変わらないようなそぶり・テンションで生きていたりとかしましたねぇー、それで普通に深夜まで起きていたり・・・おかしな人間ですね。今のところはガッツリ寝貯えてますが・・・。

ちなみにコーヒー飲んでもガッバー寝られるタイプです(笑)

お礼

お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。ご回答いただきありがとうございます。

＞30分しか寝て無いのに普段と変わらないようなそぶり・テンションで生きていたりとかしましたねぇー

私は普段かなりテンションの低い人間なのですが、睡眠時間が短いと、妙にテンションが上がってしまいますね（笑）。そんな日は必ず、友達から「アンタ、今日おかしいよ」と言われてしまいます・・・。

＞ちなみにコーヒー飲んでもガッバー寝られるタイプです(笑)

私も、コーヒーの効力がいまいち納得できないタイプです。どんなに飲んでも眠くなってしまいますねぇ・・・。

回答No.5

yx20909

大学院生２３歳♂です。

継続する期間別にお答えします。

２日間まで→０時間　（３日連続徹夜は無理）
５日間まで→１時間
１０日間まで→３時間
（番外：３週間→３時間・・・１８歳高校生時）

当然のようにコーヒーの力を借りまくってますが。
皆さん同じだと思いますが、睡眠時間切り詰めた直後にはたいてい１０時間以上爆睡するので、平均睡眠時間となると４～５時間ぐらいですかね。
ちなみに、普段は６～７時間ぐらい寝てます。

お礼

お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。ご回答いただきありがとうございます。

＞２日間まで→０時間　（３日連続徹夜は無理）
　５日間まで→１時間
　１０日間まで→３時間
　（番外：３週間→３時間・・・１８歳高校生時）

３日間連続徹夜が無理でも、５日間をたった１時間の睡眠で乗り切れるのですか？！すごいですね～。私だったら意識が朦朧としてしまうか、耐え切れずに倒れてしまうでしょう（笑）。

＞睡眠時間切り詰めた直後にはたいてい１０時間以上爆睡するので・・・

私も、「切り詰める」のレベルが違いますが、無理した後は必ず倒れてしまいます。中学生の時、本当に倒れてテーブルの角に頭をぶつけ、おでこを切りました（笑。３針縫いました）。

回答No.4

hiro0129

１９の学生です。
だいたい毎日５時間です。
最低睡眠時間は２時間でしょうか？０時間の時もありますが。。。
８時間なんて贅沢すぎます！笑
夜中バイトしてそのまま学校に行って遊んで帰ってきて２～３時間寝て学校ということもありました。
人間、慣れれば大丈夫なもんです！ｗｗ

お礼

お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。ご回答いただきありがとうございます。

＞夜中バイトしてそのまま学校に行って遊んで帰ってきて２～３時間寝て学校ということもありました。

お忙しいですねぇ（笑）。私は勉強とバイトと遊びを両立させる根性が無いので、まずhiro0129さんのような生活は出来ません・・・。

＞８時間なんて贅沢すぎます！笑

そうですよね！でも、それ以下だと本当にダメらしいのです。早朝に会うと、そこらのお墓から出てきた人のようです（笑）。

（ご回答とは全然関係無いのですが、お名前の0129という数字が気になりました（笑）。馴染みのある数字だったもので・・・）

回答No.2

oreryudaro

高校生の男です。
僕がテスト期間中にした最低睡眠時間は２時間です。
１時間にもチャレンジしましたが、早く寝ないといけないと言う焦りから結局眠れませんでした。

でも、絶対僕みたいな真似をしないほうがいいですよ。最近は５時間ぐらいです。

お礼

お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。ご回答いただきありがとうございます。

＞１時間にもチャレンジしましたが、早く寝ないといけないと言う焦りから結局眠れませんでした。

そうなんですよね。起きなくてはいけない時間まで残り少なくなって、『早く寝て、より長く休まなくては！』って焦ってしまって、結局寝れずじまい、という経験はかなりあります。そういう時は、諦めるべきなのでしょうね（笑）。

＞最近は５時間ぐらいです。

私も最近は５時間かそれ以下なのですが、結局学校で眠くなってしまって、昼休みは昼寝の時間になっています（笑）oreryudaroさんは、眠くなってしまいませんか？慣れの問題なのでしょうか・・・。

回答No.1

shishitan

１９歳、女、夜間高校に通いながらお昼はお勤めしています＾＾
私の限界は三時間です。これを過ぎるとさすがに脳内爆発が起こりそうです＾＾
寝貯めが出来る体質なので貯めてからでないと限界まで起きてるのはさすがに厳しいですが。。。
平均睡眠は６時間ぐらいでしょうか。

お礼

お礼が遅れてしまい、申し訳ありません。ご回答いただきありがとうございます。

＞これを過ぎるとさすがに脳内爆発が起こりそうです＾＾

脳内爆発！初めて聞く単語です（笑）。でも意味はよーく分かります。私は睡眠不足になると、「脳内溶解」が起きてしまいそうです（^^;）

＞寝貯めが出来る体質・・・

良いですね～、憧れてしまいます。私は寝ても寝ても寝足りないのです（汗）