私に合うプロテインを選んでください。お願いします。

質問

初めまして。

週五回、水泳でダイエットをしています。

有酸素運動のみでダイエットをした場合、
リバウンドは確実ということなので、
筋トレをしようと思いまして、
腹筋3種類と腕立て伏せを泳ぐ前に
しています。

そこで、筋肉を効率よくつけたいので
プロテインを使おうと思いましたが、
数が多いのでどれを買ったらいいのか
分からず困っています。

ダイエット中で体脂肪を落とし
筋トレで筋肉をつけるのが目的です。

この条件でプロテインを買う場合
どんな商品を買えばいいのでしょうか？
具体的に商品名を書いてくださっても
かまいませんし、

こういうスペックがそろったプロテインを買うように
といったアドバイスでもかまいませんので
どうぞよろしくお願いします。

回答No.2

62169914

こんにちわ。
腕立て伏せなんかしてると偏った筋肉がつきますよ。
いろんな筋トレを織り交ぜてやらないと、身体のバランス
が悪くなります。全身くまなく鍛えて太りにくい身体を
つくりましょう。

お礼

アドバイスありがとうございました。

回答No.1

timeup

＞週五回、水泳でダイエットをしています。
⇒相当に追い込んでいるのですか？プロ並に。　そりゃ痩せますよ。食べないと。(^^♪
または凄く下手とか？　下手なら無駄にエネルギーを使うので体重は減ります。　

まあ、普通の場合は、水泳のプールは体温より低いですから、内臓などを守るために脂肪がつくのはご存知ですよね（過去の質問に何回も書いています）？

＞有酸素運動のみでダイエットをした場合、リバウンドは確実ということなので、
⇒これは聞いたことが有りません。
毎日１時間とか２時間程度も有酸素運動をしていれば、使う筋肉の部分は相当に太くなりますから、ワザワザ筋肉増強の運動をする必要は少なくても其の部位はする必要はありません。　こういうので作られた筋肉は持続的に働ける役に立つ筋肉と成ります。　

まあ、続けられるなら、私は少なくても運動を始めて１年程度は有酸素運動だけをお勧めしています。

蛋白質：
味が問題なければ、どれでもかまいません。
食事にもよりますが・・・・・ビタミン・ミネラルは充分に採るようにしましょう（足りなければサプリで）。

で、完全に植物性だけのプロティンの場合は、長期間（半年程度以上）これだけだと問題がおきてきます。
普通に食事で動物性の蛋白質も食べているなら問題はそれほど大きくはなりません。

お勧めは、主に大豆由来のプロティンを使い、ホェイなどをある程度混ぜてて使うことです。

費用が幾らでも良いなら、国産の有名メーカーのが良いでしょう。　
サバスでもムサシでも何でも構いません。
大同小異です。　

安く上げるなら、個人輸入です。味は人により感じ方はさまざまですが、不味いというひともいます。

お礼

アドバイス、ありがとうございました。