ガス抜きのヨガについて

質問

ガス抜きのヨガの方法を教えてください！
お願いします！

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

ひざを折って、足を抱えて丸くなるのです。
仰向けに寝てやるのがガス抜きのポーズです。
すわってやってもいいでしょう。
そのほかに浄化体操があります、腰を下ろした体制から一気に万歳をします。
座ったときに拳骨、立ったときは手のひら広げます、エイっと声もかけてです。
足は広げて立ちます、手を横に広げて、反対側の足先に向かって手を持ってゆきます、
交互にねじって五回くらい続けます。