ヨガ 便秘

質問

便秘です。しかも会社でガスがでまくりです。

ヨガやりたいんですが初心者なので何をやればいいのか分かりません。

教えて下さい。

回答No.1

nitto3

便秘は食が大いにかかわっています。
野菜や乳酸菌をたくさん食べることです。

ヨガをやると、便秘になることすらあります。

ヨガスタジオに体験コースがあります。
そこで数種体験して選ぶといいです。
またはカルチャーセンターで時間表を見て、
担当者に聞いて選んでください。