ダイエットの続け方

質問

ダイエット、どうしても途中で、ちょっとだけ。。。なんて、つまみ食い
したり、今日だけお休み、と好きなもの食べたり、つづきません。
運動も、一週間くらいはまじめにするけど、一日休むともういいや、となります。
どうしたら、続けられるの？我慢しても、一日1キロやせるはずもなく、すぐ成果が
出ないと、やる気も失せる。
我慢、我慢、と思っていると、余計に食べたい衝動が強くなる。
ダイエット中も、「きれいになれる、なる！」と、前向きな明るい気持でいられる
方法はありませんか？

回答No.3

tougarashi

たった１日多く食べただけでは太りませんよ。
ダイエット中に食べ過ぎると罪悪感がでやめてしまいたくなりますが、
一週間に一度は炭水化物をちゃんととった方がいいらしいですし
今日は少し多く食べる日だったのだと思えば次の日も続けられますよ。

完璧にこなそうと思うと押しつぶされてしまうので、なあなあでほぼ毎日
着実にしていけばOKですよ。

私はダンベル上げていますが、たまに運動しない日があっても効果は出て
います。

痩せればぴったりになる服を常に着てみるというのはどうですか？
太ってきたら気付くし、気に入っている服なら着こなしたいと思うでしょう。
痩せたら着るではなくて、着てみて、痩せたらもっと似合うという方が目標が
見えていいと思います。

毎日しても辛くならない量の運動、食事が続くこつだと思います。

回答No.2

inaken11

データで自己管理です。

買ったパソコンにエクセルかロータスがおまけで付いていなかったですか？
これを利用して、体重を入力し、グラフにします。
毎日入力していくと自分が痩せていく様子が判り励みになります。
もし、実行済みなら申し訳ありませんm(__)m

回答No.1

kassyu

痩せよう！と思っても、なかなか誘惑があって難しいですよね・・・。
ダイエットを続ける方法ですかー・・・。
自分だけでやろうとするのではなく、家族とか友達に宣言してみるのはどうでしょうか？
「私は今日からダイエットする！！」みたいな感じで・・・。
そうすれば周りも結構考えてくれるようになるので良いですよ☆
もう駄目だ・・・と思っても「これでやめちゃうの？頑張れ！！」と励ましてくれますし。
私の場合はクラスの人（男子・・・）に「ぽっちゃりしてるね」と言われたことがきっかけで太りすぎ？と思って取り組むようになりました（汗）
冗談かもしれませんでしたが、かなりキツかったので・・・。
でも、無理なダイエットは体を壊したり、やる気がなくなりますよ。
食事の量を減らしてしまうのではなくて間食を無くしたりするだけでも効果はあると思います。
「急激に、早くやせる」のではなく「少しずつ、ゆっくりやせる」が良いと思います☆
甘いものって、最初のうちはやめるの辛いんですがだんだん平気になってきます。
最初は辛いかもしれませんが、慣れれば大丈夫！！頑張ってくださいね♪
なんか長すぎですね（汗）お役にたてれば嬉しいです。
それでは！