急いでいます・・・ダイエットのことです。

質問

急いでいます・・・ダイエットのことです。

もう二年も前からダイエットのことは頭の中にあるのですが・・・どうしても続けられません。

自分でも甘いと思っているのですが・・・

どうしても食欲には勝てず、運動はやる気がおきないのです・・・

さらに学校やバイトもあるので、なかなか時間を取れず運動する暇がありません。

睡眠時間が学生にしてはかなり少ないので、バイトが休みの時はゆっくりしたいです。

しかし痩せたい気持ちは日に日に強くなります・・・

さらに実は近々行事があるのですぐに痩せたいんです。

１５日以内で五キロは痩せたいと思っています・・・・

そこでこんな私にもできる簡単なダイエット方はないですか？

できれば裏技みたいなものを知りたいです。

もしかしたらこれを読んだ方は、

楽して痩せようとしてるんじゃない!!

考え方が甘い!!

などと思われたかもしれません・・・

しかし私は長い間ずっとダイエットのことを意識してきて精神的に辛くなってきました・・・

食べる時もカロリーが気になって素直においしく食べられない・・・

パンやデザートを選ぶ時、カロリーを気にして自分が食べたいものではなく、カロリーの低いものを選んでしまう・・・

もうこんな生活が嫌なんです

お願いします
良いダイエット方をどなたか教えてください。

ちなみに166cmの体重は63kgです。

解答よろしくお願いします。

回答No.5

lennyaoki · ベストアンサー

学校とバイトはご自宅からどれぐらいの距離ですか？
現在は公共の交通機関を利用して通ってらっしゃるのですか？

電車やバスを利用しているのなら、学校やアルバイト先は自転車で
通ってみてはいかがでしょうか？

自転車に乗る前に、水分を十分取って、若干厚着くらいの服装で、
できればウィンドウブレイカーなどの風を通さないもの、
サウナスーツなどを着て自転車で通学、通勤してみてください。

自転車もちょっとセッティングが必要です。
サドルをハンドルよりも高い位置にセットしてください。

そうすれば足も細くなるし、ダイエットもできますよ。

がんばって！！！

回答No.6

emiyusamin

こんにちは！まず痩せたいなら意志を強くもち、食べすぎないこと、適度に運動することを継続しましょう。通学は電車なら階段を使う、１駅先まで歩く、自転車や徒歩圏内なら歩く。とにかく動くこと。それにプラスしてストレッチやウォーキング、スロージョギングなどが取り入れられると効果が期待できそうです。始めは３０分程度からでも十分。今までしていなかった事を少しずつ、無理なく取り入れ実践し、継続することです。すぐに１５キロ減量は無理、というかリバウンドや体調を考えると良くないです。焦らずに地道に継続し数カ月単位で減量していくことが長い目で見れば成功につながると思います。
食べたら動く、食事は野菜中心に、痩せたいなら食べすぎない、食欲に負けるのなら痩せません。
食べたくなったらお水、氷、ガムなど口に入れて我慢する、食べる時間があるなら動く、などちょっとした心がけから始めてみては？効果が実感できるともっと積極的に頑張れるようになれるかもしれません。
くれぐれも断食など無謀なダイエットはしないようにご注意を！継続すれば健康的に痩せられます！

回答No.4

isoworld

これまでタップリと時間があったのに自分で解決できなかった無理難題を、これを見ている人に短期で効果のある答えを求めても出て来ませんよ。ダイエットに欠かせない食欲にはどうしても勝てず、運動もやる気がおきないのでは、成す術がありません。それなのに、「１５日以内で五キロは痩せたい」とは無茶で無理です。１５日以内に五キロ太ることさえ無理です。

　ダイエットについて２年も意識してきたのなら、急で過激なダイエットほど確実に失敗する（頓挫する）ことはご存知でしょう。近々ある行事で太った醜い体を関係者に晒して恥を知り、それを反省材料にしてやる気を起こし、これからは性根をすえてダイエットに励んでくださいませ。

回答No.3

はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji）

脂肪と水分で体重を５キロ落とすと良いです。（脂肪を１５日で５キロ落とすのは無理ですから）

利尿剤は医薬品で買うのが気軽じゃないと思いますし海外発送なので１週間ほどかかります、
利尿サプリでも効果はありますので少し多めに摂る位で効果は十分にあります（私の場合は３倍飲みですが）「ダンデライオンルート」と検索すれば楽天市場でも売っています。もちろんほとんどが国内発送なので１週間以内に配送してくれるところが多いです。３日ほど飲み続けると、太っていてもほっぺがこけ、明らかに不健康そうな顔になります。
体も見た目に少し細くなるのが分かります。もちろん体重も落ちます。

あと食事面では１５日間はドラッグストアに売っているオオバコダイエットを飲むと良いです。（かなりお腹がいっぱいになって空腹のストレスが無いので良いです）これを主食にするととんでもなく痩せていきます。大便も水分を吸った大量のオオバコしか出てきません(*＾д＾*)

私ならこの方法で１５日あれば体重８キロは落とせます(*´ε｀*)

この不健康な減量をする時は自己責任やってくださいm(>o<)m もし低血糖で頭がボーっとするようなら糖質の補給もお忘れなく！　水分はすぐに排出されますから喉が渇きます、水分もしっかりと！また排出されますが・・。　　　　　無理しすぎないように。

回答No.2

goodn1ght

１５日以内で５kgのように短期間に体重を落とすと筋肉だけ落とすことになり、脂肪がつきやすい体になります。

急には無理だが、166cm・63kgなら罪が軽い。
寝る前にその日1日食べたものと体重を記録しましょう。

まだ若いから痛感しないでしょうが、ジョギング、水泳、自転車などの有酸素運動は健康のために必要なものだから習慣づけてください。

3年前から再開して週6で毎日3km以上泳いでいますが、20代から続けていたらと後悔しています。

回答No.1

inaken11

痩せる方法はいくらでもあります。
と言うか、まとめると一つしかありません。
摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる

あなたは今
摂取カロリー＝消費カロリー＝６３ｋｇなのです。

１５日で５ｋｇは「とても難しい方法」しかありませんから無理です。