普通のシーチキンをノンオイルと同じにできませんか？

質問

普通のシーチキンよりもノンオイルの方がカロリーが少なくて
いいなぁと思っているのですが、
普通のシーチキンを買ってきて
家庭で簡単にノンオイルのシーチキンと同じように
変えれる調理方法ってありませんか？
できれば栄養素とかが壊れない方法だとうれしいです
よろしくお願いします

回答No.1

chamabishi · ベストアンサー

シーチキン小さじ１杯で一日分のビタミンＥが摂取できると聞いたことがあります。ビタミンＥは脂溶性なので、ノンオイルにするとせっかくのビタミンＥが摂れなくなるのではないのかと思います。
同じカロリーでも、食べる順番を工夫すれば太りにくいそうです。最初に野菜を食べるといいそうです・・・
お役に立てる回答でないかも、と思いつつ投稿してしまいました。

お礼

ありがとうございます。野菜を先に食べる習慣つけます

回答No.2

noname#25607

よくうちでは　フツーのシーチキンをボウル型の水切り網（というのか？）にいれて洗って絞って使います。ただそれだと　水切りボウルも自分の手も油でべたべたになり　洗うのが大変なんです。
それで最近は無精し　缶の上蓋をあけると　その上蓋で缶の中のシーチキンを上からぎゅっと押すと油がでてきまして　端にたまります。スプーンで油分をとらないようにシーチキンを取り出して使ってます。

上蓋は手をｌ切らないよう注意してください。

お礼

ありがとうございます。早速やってみます