短時間の睡眠について

質問

昔から私の習慣なのですが。
休日には昼寝(1時間程度)をすることにしています。

昼寝に限らず仕事から帰宅して20分程度でも寝て起きると
頭がスキっとします。
スキっとする理由を医学的に説明すると睡眠中に脳で
どのようなことがおきているのですか。

体の疲れを感じることはありますが、
そもそも脳は疲れるのですか。

回答No.1

OLYMPUS

15～30分の睡眠の方が良いらしいです。
1時間の睡眠だと逆に疲れが増すらしいです。