睡眠

質問

最近頭が冴えて眠れません。とりあえず目をつむって朝を迎える事が多いです。

眠れないのはいいとして、

部屋を暗くして目をつぶるだけで意味がある・・っていうのは本当でしょうか。

これじゃ脳が休まらないですよね。

でも脳は疲れを知らないなんていいますし・・。

睡眠って何が目的なんですか?

回答No.2

noname#129050 · ベストアンサー

こんにちは。

>部屋を暗くして目をつぶるだけで意味がある・・っていうのは本当でしょうか。

私も母によくそう言われました。
もちろん、本当に眠ることとは比べものにならないでしょうが、静かな暗い所でじっと目を閉じて動かないようにしていれば、五感をあまり使わず、特に目から入ってくる刺激を抑えることは、脳の活動をかなり休ませることになるのではないかと思いますよ。
あと、横になるだけで身体（筋肉）の疲労はかなり解消されると思います。

お礼

当たり前ですが改めて言われてみると尤もです。
説得力のあるご回答ありがとうございました。

回答No.1

fujiponxx

暗くして目をつぶると、

脳内にメラトニンって物質が出て眠くなるはずなんですけどね。

カーテンを開けたまま寝て、朝日を浴びると

体内時計がリセットされるって話ですよ。

リセットされれば、夜寝られるようになるかもしれないですね。

お礼

眠れないのは別にここでは問題にしていません。
しかしメラトニンですか・・ちょっと調べてみます。