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体重が減る方法
体重が食事制限ではない方法で減らすことが 出来るには、どうすればいいんですか？ バスケ部なのでたぶん筋肉の重さだと思うんですが・・・ 筋肉の重さ？は減らせるんでしょうか？
- baske135
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noname#101234
回答No.1
食事制限以外なら 「有酸素運動しかない」ですよ。 筋肉太りでも脂肪太りでも同じ方法なんです。 そして有酸素運動するとお腹が空きます。 だからってそこで消費カロリー以上に食べてしまうと やはり太ります。（筋肉も脂肪もつく） 結局はどこかで我慢というか、「節制」しないといけません。 がんばってくださいね。
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- king611
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回答No.2
まず、明らかに脂肪が多い部位はありますか？ そして、体重を増加させないためにも、筋肉は落とさない方がいいで すよ。基礎代謝(何もしないでカロリーが消費される量)は筋肉を 落とすと減ってしまいます。（基礎代謝の40％は筋肉に依存します。） そうすると、今まで通りの食生活を送っていても太ってしまいます。
